Proteína

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Carapau assado no forno

Prato Principal Médio 1 h 10 m 441 kcal

Ingredientes: 1 carapau grande 4 batatas médias 1/2 pimento 1 tomate maduro 1 cebola pequena 3 colheres de sopa de polpa de tomate 100 ml de vinho branco 1 folha...

Arroz com bacalhau fácil

Prato Principal Médio 1 h 5 m 754 kcal

Ingredientes: 2 xícaras de arroz crú 1 xícara de azeite 300 gramas de azeitonas pretas 1/2 quilo de bacalhau desfiado (ou frango ou camarão) 1 lata de ervilha...

Abobrinha recheada com carne moída e arroz

Prato Principal Médio 20 min 30 min

Ingredientes: 10 abobrinhas tipo italiana 300g arroz 700g carne moída magra 60ml óleo vegetal pimenta síria a gosto sal 2 xícaras (chá) molho de tomate folhas de...

Quiche de legumes e bacon

Prato Principal Muito Fácil 30 min 50 min

Ingredientes: 200 gr de bacon cortado em tiras grossas 1 talo de aipo picado 2 cenouras cortadas em cubos pequenos 1 lata de cogumelos inteiros 1 couve flor...

Lombos de salmão no forno com mel e mostarda

Prato Principal Muito Fácil 40 min 290 kcal

Ingredientes: 4 lombos de salmão sal e pimenta 2 colheres de sopa de sumo de limão 3 colheres de sobremesa de mel 1 colher de sobremesa de mostarda azeite...

Gambas à guillo

Entrada Muito Fácil 10 min 15 min

Ingredientes: 500 gramas +/- de miolo de camarão azeite piri-piri (pimenta malagueta) pimentão doce noz moscada sal e pimenta dois dentes de alho salsa

Delícia de frango

Prato Principal Médio 1 hora 15 min

Ingredientes: 01 Peito de frango cozido e desfiado 01 k de batata inglesa cozida e passada pelo espremedor 01 copo de requeijão cremoso 02 cx de creme de leite,...

Frango assado no forno com batatas doces

Prato Principal Médio -- 562 kcal

Ingredientes: 1/2 frango; 1 batata doce ( ainda era grande ); Sal; Pimento; 1 colher de sopa de massa de pimentão; 3 fatias de bacon; Azeite; Vinho do Porto...

Pernas de frango assadas com cebola roxa e alecrim

Prato Principal Muito Fácil 15 min 50 min

Ingredientes: 4 pernas de frango 2 colheres (sopa) rasas de tempero caseiro pronto 50 ml de vinagre de sidra 1 cebola roxa bem grande fatiada 1 colher (sopa) de...

Suflê de batata e carne moída e declaração de amizade.

Prato Principal Muito Fácil 50 min 379 kcal

Ingredientes: 500 g de carne moída 4 batatas cozidas grandes 3 ovos 1 xícara de leite 1 caixinha de creme de leite sal e pimenta-do-reino salsinha picada 1...

Canja de galinha (caseira)

Prato Principal Muito Fácil 15 min 20 min

Ingredientes: 5 galinha caseira 1 cebola 1 pacote de massas Sal q.b. 3 folhas de hortelã

Torta de bacalhau

Prato Principal Muito Fácil 55 min 204 kcal

Ingredientes: 1 cebola 2 dentes de alho 3 colheres de sopa de azeite 4 colheres de sopa de farinha 1 colher de fermento em pó 2,5 dl de leite quente magro 200 g...

Pato assado com laranja acompanhado com arroz de grelos bom sucesso

Prato Principal Médio 15 min 2 horas

Ingredientes: Para o pato : 1 pato 3 laranjas 1 limão 3 dentes de alho 1 pé de alho francês 1 cenoura 1 cebola 2 dl de vinho branco (+ 1dl) Colorau q.b. 5...

Esparguete com miolo de camarão e alho

Prato Principal Médio 5 min 15 min

Ingredientes: Esparguete q.b 1 pacote de miolo de camarão 5 dentes de alho Azeite q.b Mistura de pimentas q.b Sal q.b

Salada de quinoa com molho de iogurte e hortelã

Prato Principal Muito Fácil 45 min 265 kcal

Ingredientes: Para a Salada : 1 chávena de Quinoa já cozida 1 Cenoura (média ralada) 1 Ovo (cozido) 1 Abacate (pequeno) 4 folhas de Alface (grandes) 1/2 chávena...

Entremeada grelhada & batatas douradas com tomilho

Prato Principal Médio 1 hora 30 min

Ingredientes: 2 tiras de entremeada 2 dentes de alho 1 colher de sopa de massa de pimentão 4 batatas médias 1 colher de cha de tomilho sal azeite

Wraps de salmão fumado

Entrada Muito Fácil 5 min 5 min

Ingredientes: 1 embalagem de 6 wraps 1 embalagem 200g salmão fumado Queijo-creme q.b. Alface q.b. Aneto q.b.

Panados de frango com arroz de cenoura

Prato Principal Médio 30 min 50 min

Ingredientes: 1 peito de frango 1 limão 1 ou 2 ovos farinha de trigo pão ralado sal óleo para fritar 1/2 chávena de arroz 1 cenoura 2 dentes de alho azeite...

Tarte de atum à moda da minha avó

Prato Principal Muito Fácil 45 min 302 kcal

Ingredientes: 1 embalagem de massa quebrada (230gr) 2 latas de atum (240gr - peso sem ser escorrido) 1 colher de sopa de manteiga ou azeite 1/2 cebola picada...

Arroz de bacalhau com camarões

Prato Principal Médio 15 min 20 min

Ingredientes: 1/2 cebola 2 dentes de alhos 1/2 Talo de alho poró(pequeno) 300 gr de arroz 200 gr de camarões pequenos 1 posta de bacalhau desfiada 1/2 vidro de...

Risoto de camarão com alho poró

Prato Principal Médio 10 min 15 min

Ingredientes: 1 xícara de arrroz arbóreo 1 dente de alho picado 1 colher de sopa de manteiga 1/2 cebola picada 1/2 xícara de vinho branco seco Caldo de frango ou...