Salada de quinoa com molho de iogurte e hortelã

Salada de Quinoa com Molho de Iogurte e Hortelã
Prato Principal
3 porções
Muito Fácil
45 min
265 Kcal

Salada de Quinoa com vários legumes, ovo cozido e molho de Iogurte e Hortelã

Ingredientes

3

Para a Salada :

Para o Molho de Iogurte :

Custo estimado: 4.49 (1.5€/porção)

Preparação

Preparação30 min
Cozedura15 min
  • Cozer a Quinoa em água durante 15 minutos
    À parte, cozer o ovo
    Lavar e arranjar os legumes
  • Salada de Quinoa com Molho de Iogurte e Hortelã - Preparação Passo 2Numa saladeira, pôr todos os legumes cortados em pedaços pequenos, o ovo cozido cortado e a Quinoa. Mexer tudo bem.
  • Preparar o molho: Misturar o iogurte com o leite, juntar a hortelã finamente picada e mexer bem.
  • Pôr o molho por cima da salada (ou numa molheira) e servir.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 265Kcal
  • Glícidos: 28.3g
  • Gord total: 10.2g
  • Gord.sat.: 2g
  • Proteínas: 10.2g
  • Fibras: 8.4g
  • Açúcar: 7.7g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 9
Informação nutricional para 1 dose (269g)
Sem glúten
Sem açúcar
MMizesilva

Perguntas

Título da receita

Comentários

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12/02/2014

Excelente prato para o Verão. E a quinoa é um cereal muito nutritivo :

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29/11/2013

Otimo!! obg pelas receitas

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29/11/2013

Excelente e saudável

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