Proteína

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Receita Costeletas de perú assadas com marmelos

Costeletas de perú assadas com marmelos

Prato Principal Muito Fácil 20 min 40 min
Ingredientes: costeletas do perú sumo de limão sal um gole de vinho branco. marinada alho louro ervas aromáticas um gole de molho de soja um pouco de mel
Receita Hamburguer de tofu e espinafre (vegana)

Hamburguer de tofu e espinafre (vegana)

Acompanhamento Muito Fácil 25 min 393 kcal
Ingredientes: 2 xícaras de folhas de espinafre 1 xícara de tofu picado 4 colheres (sopa) de farinha de trigo 1 colher (chá) de shoyu 1 dente de alho amassado...
Receita Lasanha de pescada

Lasanha de pescada

Prato Principal Muito Fácil 15 min 40 min
Ingredientes: Placas de lasanha frescas 400 g de medalhões de pescada cozidos e desfiados 2 colheres de sopa de farinha 1 cebola picadinha 1 dente de alho...
Receita Arroz de miúdos

Arroz de miúdos

Prato Principal Muito Fácil 45 min 539 kcal
Ingredientes: miúdos de pato aproveitamento de sobras água sal 1/2 knorr de galinha arroz
Receita Salada de macarrão com atum ao pesto

Salada de macarrão com atum ao pesto

Prato Principal Muito Fácil 55 min 651 kcal
Ingredientes: 250 g de macarrão 2 colher (sopa) de pesto pronto -200 g de atum em óleo drenado 1 pepino japonês pequeno picadinho 12 tomates-cereja cortados ao...
Receita Cozido de grão á marroquina

Cozido de grão á marroquina

Prato Principal Médio 10 min 20 min
Ingredientes: Azeite 1 cebola grande 4 alhos 1 col. de café de canela 1 col. de café de cominhos em pó 1 col. de café de paprika Meia colher de café de pimenta...
Receita Bolo de amendoim

Bolo de amendoim

Outro Muito Fácil 15 min 35 min
Ingredientes: xic. medida de 240ml 3 gemas 150g de manteiga (ou ½ xic. de chá) (usei margarina) 1 ½ xic. (chá) de açúcar 100 g de farinha de rosca (ou 6 col. de...
Receita Tortilha de camarão e cogumelos

Tortilha de camarão e cogumelos

Prato Principal Muito Fácil 5 min 15 min
Ingredientes: 1 lata de cogumelos,6 delicias do mar,2 batatas médias,1 cebola,1 dente de alho,camarão pequeno congelado a gosto,leite,alho, tomilho e piri-piri...
Receita Mimos de pescada com molho de marisco

Mimos de pescada com molho de marisco

Prato Principal Muito Fácil 10 min 15 min
Ingredientes: 2 centros de pescada óleo para fritar farinha 1 ovo molho: 1 embalagem de bechamel 200 ml 1 colher sopa de creme de marisco instantâneo 100 g...
Receita Frango assado com molho de limão

Frango assado com molho de limão

Prato Principal Muito Fácil 50 min 576 kcal
Ingredientes: 1 Frango 1 Cebola 4 Dentes de alho 1 Cerveja (33 cl) 50 g de manteiga 50 g de Azeite Virgem Extra Espiga 1 limão 1 cubo de caldo de galinha 1...
Receita Carne guisada com natas

Carne guisada com natas

Prato Principal Muito Fácil 15 min 35 min
Ingredientes: Carne de vaca para guisar 1 Cebola 3 Dentes de alho Meio copo de vinho branco 4 Colheres de sopa de calda de tomate Sal, pimenta, noz-moscada q.b....
Receita Paté de atum e delícias do mar

Paté de atum e delícias do mar

Outro Muito Fácil 10 min
Ingredientes: - 2 latas de atum - 3 delícias do mar Pickles a gosto 3 azeitonas sem caroço 3 colheres de sopa de maionese 1 colher de sopa de Ketchup pães do dia...
Receita Beringelas recheadas com atum

Beringelas recheadas com atum

Prato Principal Muito Fácil 50 min 240 kcal
Ingredientes: 2 beringelas Azeite Alho Cebola Atum em lata Cogumelos laminados polpa de tomate q.b. Sal e pimenta Endro Manjericão 1/2 maggi de peixe Pão ralado...
Receita Massa para pizza (sem precisar levedar)

Massa para pizza (sem precisar levedar)

Outro Muito Fácil 35 min 519 kcal
Ingredientes: 2 chávenas de farinha 1 colher de sobremesa de fermento em pó 1 chávena de leite 2 colheres de sopa de margarina sal fino q.b.
Receita Bacalhau no forno com presunto

Bacalhau no forno com presunto

Prato Principal Muito Fácil 45 min 473 kcal
Ingredientes: 2 postas de Bacalhau 4 fatias de Presunto 1 Cebola 1 folha de Louro Azeite Seleccionado Espiga Pimenta Preta q.b. Farinha q.b.
Receita Sobras de carne com massa de espinafres

Sobras de carne com massa de espinafres

Prato Principal Muito Fácil 30 min 408 kcal
Ingredientes: Sobras de carne 1 Cebola pequena 2 Dentes de Alho Azeite Polpa de Tomate Especiarias: use sementes de mostarda Flor de - sal pimenta noz-moscada...