Petitchef

Sardinhas fritas com arroz de tomate

Prato Principal
2 porções
10 min
25 min
Muito Fácil
435 Kcal

Ingredientes

Número de doses: 2

Tomate pelado




Farinha

Óleo

Preparação

  • Comece por picar a cebola e colocá-la num tacho com um pouco de azeite.
  • Assim que ficou douradinha,juntei-lhe água e o tomate pelado e temperei de sal.
  • Deixe o tomate ficar cozidinho e juntei o arroz para ir cozendo.
  • Coloque então o óleo ao lume a aquecer, passe as sardinhas por farinha e fritei no óleo bem quente.
  • Coloque-as a escorrer sobre papel absorvente para tirar o máximo de gordura possível.
  • Servi as sardinhas com o arroz de tomate ainda aguarento.

Informações nutricionais (para 1 porção):

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose = 153g
Calorias: 435Kcal
  • Glícidos: 59.7g
  • Gord total: 15.3g
  • Gord.sat.: 2.3g
  • Proteínas: 12.7g
  • Fibras: 3.2g
  • Açúcar: 2.5g
  • ProPoints: 12
  • SmartPoints: 13

Sem lactoseSem lactose
Sem açúcarSem açúcar
Sem ovoSem ovo
* Valores diários baseados numa dieta de 2000 calorias





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