Sardinhas (petingas) fritas com arroz de tomate

Prato Principal
4 porções
Muito Fácil
35 min
195 Kcal

Ingredientes

4
Custo estimado: 0.9€ (0.23€/porção)

Preparação

Preparação15 min
Cozedura20 min
  • Tempere as sardinhas pequenas com sal. Deixar estar assim enquanto prepara o arroz.
  • Num tacho colocar azeite e a cebola picadinha Prepare os tomates, junte-os ao refogado. Adicione a água , tempere com sal e deixe levantar fervura.
    Junte o arroz.
  • Deixe levantar fervura, tape e deixe cozer sobre lume brando durante cerca de 10 minutos. Entretanto passe as sardinhas por farinha e frite-as em óleo bem quente. Escorre-as antes de servir.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 195Kcal
  • Glícidos: 29.8g
  • Gord total: 5.2g
  • Gord.sat.: 0.8g
  • Proteínas: 6.3g
  • Fibras: 1.6g
  • Açúcar: 1.2g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 6
Informação nutricional para 1 dose (74g)
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
FFatima_freitas

Perguntas

Título da receita

Comentários

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11/06/2015

A receita ficou a meio, só preparou o arroz... então, e a petinga?

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10/05/2013

As sardinhas sao otimas mas o arroz nao

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