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PERNINHAS DE FRANGO COM ARROZ DE TOMATE

Coxas frango marinado bem acompanhada por boa arroz com tomate seco ! Nada melhor para persuadir seus convidados!

Prato Principal
4 porções
10 min
20 min
Muito Fácil
399 Kcal

Ingredientes

4
Custo estimado: 2.2 (0.55€/porção)

Preparação

  • Coloque a cebola e o dente de alho no copo e pique durante 5 segundos na vel 5.
  • Adicione a folha de louro e o azeite e refogue durante 7 minutos na vel 1 temp 100.
  • Adicione o tomate e a polpa, e programe mais 5 minutos na mesma velocidade e temperatura.
  • Retire a folha de louro, e triture o molho durante 20 segundos na vel7.
  • Adicione o arroz e a água, tempere de sal, e programe 20 minutos na vel colher inversa temp 100.
  • Findo o tempo, deite numa travessa e espalhe o arroz.

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 399Kcal
  • Glícidos: 61.2g
  • Gord total: 13.8g
  • Gord.sat.: 1.9g
  • Proteínas: 6.9g
  • Fibras: 2.8g
  • Açúcar: 1.7g
  • ProPoints: 11
  • SmartPoints: 12
Informação nutricional para 1 dose (302g)
Sem glúten
Vegan
Vegetariano
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo


Perguntas:






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