Petitchef

Perninhas de frango com arroz de tomate

Prato Principal
4 porções
10 min
20 min
Muito Fácil
399 Kcal
Coxas frango marinado bem acompanhada por boa arroz com tomate seco ! Nada melhor para persuadir seus convidados!

Ingredientes

Número de doses: 4

1 dente de alho

50 g de azeite

1 folha de louro


50 g de polpa de tomate

650 g de Água

300 g de arroz

Sal qb

Preparação

  • Coloque a cebola e o dente de alho no copo e pique durante 5 segundos na vel 5.
  • Adicione a folha de louro e o azeite e refogue durante 7 minutos na vel 1 temp 100.
  • Adicione o tomate e a polpa, e programe mais 5 minutos na mesma velocidade e temperatura.
  • Retire a folha de louro, e triture o molho durante 20 segundos na vel7.
  • Adicione o arroz e a água, tempere de sal, e programe 20 minutos na vel colher inversa temp 100.
  • Findo o tempo, deite numa travessa e espalhe o arroz.

Informações nutricionais (para 1 porção):

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose = 302g
Calorias: 399Kcal
  • Glícidos: 61.2g
  • Gord total: 13.8g
  • Gord.sat.: 1.9g
  • Proteínas: 6.9g
  • Fibras: 2.8g
  • Açúcar: 1.7g
  • ProPoints: 11
  • SmartPoints: 12

sem glútensem glúten
veganvegan
VegetarianoVegetariano
Sem lactoseSem lactose
Sem açúcarSem açúcar
Sem ovoSem ovo
* Valores diários baseados numa dieta de 2000 calorias





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