Lulas fritas na actifry

Name: Lulas fritas na actifry
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 2
Cuisine: Pt
Ingredients: 1 embalagem de lulas limpas; 1 cebola média; 1 colher de azeite; Sal q.b.; Pimenta q.b.; Alhos q.b.; 1 folha de louro

Prato Principal

2 porções

Muito Fácil

40 min

102 Kcal

Um mesmo éxeptionnel plano para feriados.

Ingredientes

1 embalagem de lulas limpas
1 cebola média
1 colher de azeite
Sal q.b.
Pimenta q.b.
Alhos q.b.
1 folha de louro

Custo estimado: 1.36€ (0.68€/porção)

Preparação

Preparação10 min

Cozedura30 min

Temperar as lulas com o sal, alhos, pimenta e louro. Deixar marinar por um bocado.
Cortar a cebola às rodelas e colocar na Actifry juntamente com uma colher de azeite e deixar alourar durante 5 minutos.
Adicionar as lulas cortadas ao meio e programar 25 minutos.
Acompanhar com arroz de cenoura feito na Bimby.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g

Calorias: 102Kcal

Glícidos: 3.7g
Gord total: 7.4g
Gord.sat.: 1.1g
Proteínas: 4.2g
Fibras: 1.8g
Açúcar: 2g
ProPoints: 3
SmartPoints: 3

Informação nutricional para 1 dose (56g)

Sem glúten

Sem lactose

Sem açúcar

Sem ovo

IIsabel Pisoeiro

Perguntas

Título da receita

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Comentários

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candida costa, 14/02/2014

Fiz a receital tal e qual e com 20m de tempo em vez de 25m, ficaram secas, duras e cheias de água. Nada agradável

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