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Lombinhos de Pescada Fritos com Arroz de Tomate

Aqui está uma receita de delicioso prato gourmet e agradavelmente fácil de alcançar.

Prato Principal
4 porções
20 min
1 hora
Muito Fácil
284 Kcal

Ingredientes

4

Preparação

  • Temperar os lombinhos com sal e pimenta.
    Passar por farinha de milho e fritar na actifry (sem pá) durante uns 30 minutos. A meio tempo virar os lombinhos para fritarem de ambos os lados.
  • Deitar a cebola e o alho no copo, 10 seg. vel. 4.
    Juntar o azeite, a folha de louro, e o tomate. 15 min, temp. Varoma, vel. Col. Inversa.
  • Colocar a borboleta, juntar o arroz, sal e água. 15 min. temp. varoma, vel. col. inversa.

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Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (184g)
Calorias: 284Kcal
  • Glícidos: 31.8g
  • Gord total: 6.9g
  • Gord.sat.: 1.4g
  • Proteínas: 22.5g
  • Fibras: 2.3g
  • Açúcar: 2.3g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 7
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar

Fotos

Lombinhos de Pescada Fritos com Arroz de Tomate
Lombinhos de Pescada Fritos com Arroz de Tomate - foto 2

Perguntas:






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