Solha frita com arroz de tomate e pimento...

Prato Principal
4 porções
Muito Fácil
55 min
222 Kcal

Ingredientes

4
Custo estimado: 3.31 (0.83€/porção)

Preparação

Preparação20 min
Cozedura35 min
  • Temperei a solha apenas com sal. Aqueci o óleo e fritei passando-a antes por farinha de milho.
  • No copo da bimby coloquei a cebola e os alhos. Triturei tudo na vel.7, até estar a gosto.
  • Deite o tomate e voltei a triturar na mesma velocidade. Acrescente o azeite e o pimento e programei 8 minutos, vel.1, temp.100º.
  • Acrescente a água necessária à cozedura do arroz. Neste caso, ponho 3 medidas de água para 1 de arroz, para que fique bem malandrinho.
  • Programei 8 minutos, temp.100º, vel. colher inversa. No fim desses tempo acrescentei a medida do arroz, temperei de sal e voltei a programar 10 minutos, vel. colher inversa, temp.100º.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 222Kcal
  • Glícidos: 33.6g
  • Gord total: 4.9g
  • Gord.sat.: 0.7g
  • Proteínas: 9.5g
  • Fibras: 2.6g
  • Açúcar: 3.7g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 6
Informação nutricional para 1 dose (159g)
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
SSoniaalexandra

Perguntas

Título da receita

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