Petitchef

SOLHA FRITA COM ARROZ DE TOMATE E PIMENTO...

Prato Principal
4 porções
20 min
35 min
Muito Fácil
245 Kcal

Ingredientes

4

Preparação

  • Temperei a solha apenas com sal. Aqueci o óleo e fritei passando-a antes por farinha de milho.
  • No copo da bimby coloquei a cebola e os alhos. Triturei tudo na vel.7, até estar a gosto.
  • Deite o tomate e voltei a triturar na mesma velocidade. Acrescente o azeite e o pimento e programei 8 minutos, vel.1, temp.100º.
  • Acrescente a água necessária à cozedura do arroz. Neste caso, ponho 3 medidas de água para 1 de arroz, para que fique bem malandrinho.
  • Programei 8 minutos, temp.100º, vel. colher inversa. No fim desses tempo acrescentei a medida do arroz, temperei de sal e voltei a programar 10 minutos, vel. colher inversa, temp.100º.

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (146g)
Calorias: 245Kcal
  • Glícidos: 15.6g
  • Gord total: 17g
  • Gord.sat.: 2.2g
  • Proteínas: 6.5g
  • Fibras: 1.9g
  • Açúcar: 2.8g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 8
sem glúten sem glúten
Sem lactose Sem lactose
Sem açúcar Sem açúcar
Sem ovo Sem ovo

Fotos

SOLHA FRITA COM ARROZ DE TOMATE E PIMENTO..., foto 1
SOLHA FRITA COM ARROZ DE TOMATE E PIMENTO..., foto 2
SOLHA FRITA COM ARROZ DE TOMATE E PIMENTO..., foto 3
SOLHA FRITA COM ARROZ DE TOMATE E PIMENTO..., foto 4
SOLHA FRITA COM ARROZ DE TOMATE E PIMENTO..., foto 5
SOLHA FRITA COM ARROZ DE TOMATE E PIMENTO..., foto 6
SOLHA FRITA COM ARROZ DE TOMATE E PIMENTO..., foto 7
SOLHA FRITA COM ARROZ DE TOMATE E PIMENTO..., foto 8
SOLHA FRITA COM ARROZ DE TOMATE E PIMENTO..., foto 9

Perguntas:






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