Solha frita com arroz de tomate e pimento...
Ingredientes
4
Custo estimado: 3.31Euros€ (0.83€/porção)
Preparação
Preparação20 min
Cozedura35 min
- Temperei a solha apenas com sal. Aqueci o óleo e fritei passando-a antes por farinha de milho.
- No copo da bimby coloquei a cebola e os alhos. Triturei tudo na vel.7, até estar a gosto.
- Deite o tomate e voltei a triturar na mesma velocidade. Acrescente o azeite e o pimento e programei 8 minutos, vel.1, temp.100º.
- Acrescente a água necessária à cozedura do arroz. Neste caso, ponho 3 medidas de água para 1 de arroz, para que fique bem malandrinho.
- Programei 8 minutos, temp.100º, vel. colher inversa. No fim desses tempo acrescentei a medida do arroz, temperei de sal e voltei a programar 10 minutos, vel. colher inversa, temp.100º.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 222Kcal
- Glícidos: 33.6g
- Gord total: 4.9g
- Gord.sat.: 0.7g
- Proteínas: 9.5g
- Fibras: 2.6g
- Açúcar: 3.7g
- ProPoints: 6
- SmartPoints: 6
Informação nutricional para 1 dose (159g)
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
Perguntas
Título da receita
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