Petitchef

Moqueca de tamboril

Prato Principal
4 porções
10 min
15 min
Muito Fácil
452 Kcal

Ingredientes

4
Custo estimado: 28.32 (7.08€/porção)

Preparação

  • Coloque no copo os coentros e pique 3 seg / vel 5. Retire e reserve de para polvilhar no fim.
  • Junte a cebola, os alhos e o azeite e pique 5 seg / vel 5. Deite o tomate e refogue 5 min / Varoma / Vel 2.
  • Coloque a "borboleta", os restantes ingredientes e programe 15 min / 100ºC / Vel colher inversa. Rectificar os temperos,
  • Sirva a moqueca polvilhada com os coentros reservados.


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Dahl de lentilha


Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (351g)
Calorias: 452Kcal
  • Glícidos: 7.7g
  • Gord total: 24.4g
  • Gord.sat.: 11.7g
  • Proteínas: 48g
  • Fibras: 3.3g
  • Açúcar: 3.8g
  • ProPoints: 12
  • SmartPoints: 13
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo

Fotos

Moqueca de tamboril
Moqueca de tamboril - foto 2

Perguntas:






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