Moqueca de tamboril
Ingredientes
4
Custo estimado: 28.29Euros€ (7.07€/porção)
Preparação
Preparação10 min
Cozedura15 min
- Coloque no copo os coentros e pique 3 seg / vel 5. Retire e reserve de para polvilhar no fim.
- Junte a cebola, os alhos e o azeite e pique 5 seg / vel 5. Deite o tomate e refogue 5 min / Varoma / Vel 2.
- Coloque a "borboleta", os restantes ingredientes e programe 15 min / 100ºC / Vel colher inversa. Rectificar os temperos,
- Sirva a moqueca polvilhada com os coentros reservados.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 452Kcal
- Glícidos: 7.7g
- Gord total: 24.4g
- Gord.sat.: 10.1g
- Proteínas: 48g
- Fibras: 3.3g
- Açúcar: 3.8g
- ProPoints: 12
- SmartPoints: 12
Informação nutricional para 1 dose (351g)
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
Perguntas
Título da receita
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