Prato Principal - página 9

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Frittata na air fryer, a omelete italiana feita sem gordura

(3 votos), (39)

Prato Principal Muito Fácil 15 min 192 kcal

Ingredientes: 4 ovos 20 g de parmesão ralado sal pimenta

"spaghetti alla puttanesca" o prato do pecado !

(3 votos), (62)

Prato Principal Muito Fácil 25 min 658 kcal

Ingredientes: 200 gr de espaguete 400 gr de tomates sem pele 50 gr azeitonas pretas 20 gr de alcaparras 1 pimenta malagueta (ou dedo de moça) fresca 2 filetes de...

Lasanha de espinafre e ricota

(3 votos), (51)

Prato Principal Muito Fácil 1 h 5 m 753 kcal

Ingredientes: Molho Béchamel: 500 ml leite 50 gr de manteiga 50 gr de farinha trigo sal pimenta noz moscada Demais: 150 gr de folhas de lasanha 350 gr de ricota...

Frango teriyaki, a receita marinada japonesa, fácil a preparar!

(3 votos), (63)

Prato Principal Muito Fácil 55 min 561 kcal

Ingredientes: Marinada: 300 gr de frango (usamos coxas desossadas) 3 col. sopa shoyu (salgado) 1 pedaço de gengibre fresco 1 dente alho (pequeno) 2 col. sopa...

Salada de macarrão cremosa pronta em 10 minutos!

(3 votos), (89)

Prato Principal Muito Fácil 9 min 698 kcal

Ingredientes: 200 g de macarrão (usamos o fusilli) 120 g de queijo creme (tipo Philadelphia) 200 g de tomates cerejas 4 folhas de manjericão 70 g azeitonas...

Massa com molho de atum, pistache e limão siciliano

(3 votos), (40)

Prato Principal Muito Fácil 15 min 802 kcal

Ingredientes: 180 g de macarrão (usamos o paccheri) 100 g de atum (fresco) 1/4 limão siciliano (faça o sumo) 80 g de pistaches (sem casca) 2 col. sopa azeite...

Frango na panela com limão e azeitonas (tagine fácil)

(3 votos), (67)

Prato Principal Muito Fácil 10 min 40 min

Ingredientes: 3 pernas (coxa e sobrecoxa) de frango (com osso) 1 limão (siciliano confitado) 500 ml água 150 gr azeitonas verdes (sem caroço) 1 col. sopa do...

Gratinado de couve com molho bechamel e queijo

(3 votos), (12)

Prato Principal Muito Fácil 10 min 430 kcal

Ingredientes: 300 gr de couve kale (couve frisada) 180 gr de béchamel (caseiro ou já pronto) 50 gr queijo (usamos emmental ralado) azeite sal pimenta noz moscada...

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Trouxinha de repolho recheado com carne e legumes

(3 votos), (58)

Prato Principal Muito Fácil 25 min 45 min

Ingredientes: 1 col. sopa azeite 250 gr carne picada (moída) 125 gr de cenoura (1 grande) 2 fatias de pão 150 ml leite 1 dente alho sal pimenta 1 cebola 1 alho...

Frango empanado com amendoim (sem fritura)

(3 votos), (70)

Prato Principal Muito Fácil 30 min 38 kcal

Ingredientes: 2 peitos de frango 70 gr de amendoim (torrados e sem sal) 1 ovo

Macarrão com molho nduja, um dos mais famosos pratos da calábria

(3 votos), (52)

Prato Principal Muito Fácil 20 min 717 kcal

Ingredientes: 200 g de massa rigatoni 50 gr de nduja (linguiça/salame italiano) 200 ml de extrato tomate 1/2 cebola roxa (média) azeite extra virgem parmesão sal

Lombo de porco com molho de cenoura e cerveja

(3 votos), (1) , (80)

Prato Principal Muito Fácil 45 min 558 kcal

Ingredientes: 800 gr lombo de porco 3 cenouras (ou 2 se forem grandes) 1 cebola grande 330 ml cerveja (1 lata) 125 ml de água (meio copo) 3 dentes de alho 1...

Salada de arroz mediterrânea com atum, azeite, tomate seco e limão

(3 votos), (111)

Prato Principal Muito Fácil 15 min 10 min

Ingredientes: 160 gr de arroz tipo longo 140 gr de atum em lata (escorrido) 12 azeitonas pretas (sem caroço) 4 tomates secos (com óleo) raspas 1/2 limão...

Costeletas de porco na manteiga e na frigideira

(3 votos), (62)

Prato Principal Muito Fácil 17 min 558 kcal

Ingredientes: 2 costeletas de porco (ou bisteca) 20 gr manteiga sal pimenta

Folhado de carne para páscoa

(3 votos), (70)

Prato Principal Muito Fácil 1 h 10 m 435 kcal

Ingredientes: 200 gr carne porco (moída) 200 gr carne moída (usamos vitela) 6 ovos 1 dente alho 1 chalota (ou cebola pequena) sal pimenta do reino tomilho salsa...

Gratinado de alho-porro (alho-poró) com presunto e queijo

(3 votos), (50)

Prato Principal Muito Fácil 40 min 513 kcal

Ingredientes: 4 alhos-porros (alhos-porós) 3 col. sopa azeite 3 fatias de presunto (fiambre) 5 fatias de queijo (usamos o Edam) 150 gr de queijo ralado...

Macarrão com molho de abóbora

(3 votos), (41)

Prato Principal Muito Fácil 50 min 397 kcal

Ingredientes: 150 gr de macarrão (usamos sem gluten) 200 gr de abóbora (usamos butternut) 1 col. sopa azeite 100 ml creme soja (ou crème fraîche) 2 dentes de...

Sopa asiática com frango

(3 votos), (74)

Prato Principal Muito Fácil 30 min 257 kcal

Ingredientes: 150 gr peito frango azeite 1L de caldo (de frango) 1/2 col. chá gengibre fresco 3 cebolas pérolas 3 col. sopa de nuoc-mam (ou molho de peixe)...

Gratinado de batata e salmão

(3 votos), (87)

Prato Principal Muito Fácil 55 min 536 kcal

Ingredientes: 200 gr de salmão fumado 800 gr de batata (cerca de 4 médias) 1 ovo 200 ml crème fraîche (natas/creme leite) azeite 2 col. sopa endro (aneto) 1...

Batata recheada com salmão (baked potato)

(3 votos), (91)

Prato Principal Muito Fácil 1 h 10 m 315 kcal

Ingredientes: 4 batatas 150 gr de queijo creme (tipo philadelphia) 2 fatias salmão fumado 1 col. sopa sumo limão 1 col. sopa aneto (endro) picadinho sal pimenta

Lombo de porco assado (orloff)

(3 votos), (71)

Prato Principal Muito Fácil 1 h 15 m 150 kcal

Ingredientes: 1 lombo porco (900 gr) azeite (q.b) 2 echalotas ( ou 1 cebola pequena) 6 (a 8) fatias de bacon 6 (a 8) fatias de queijo (usamos emmental) sal...

Almôndegas de carne e parmesão

(3 votos), (85)

Prato Principal Muito Fácil 25 min 709 kcal

Ingredientes: Quantidade para 13 almôndegas: 300 gr carne picada (moída) salsa fresca 30 gr parmesão 1 ovo 1 col. chá sal 1 col. chá pimenta 1 col. chá azeite...

Quinoto, o risoto de quinoa

(3 votos), (1) , (87)

Prato Principal Muito Fácil 30 min 291 kcal

Ingredientes: 125 gr de quinoa 250 gr de abóbora 1 cubo caldo de legumes 400 ml água 2 dentes de alho 1 punhado de avelãs (a gosto) coentro (algumas folhas) 1...

Ravioli de frango ao vapor (bouchons da ilha da reunião)

(3 votos), (57)

Prato Principal Muito Fácil 2 h 10 m 193 kcal

Ingredientes: Massa : 250 gr de farinha de trigo 1 clara 1 col. sopa (fécula de mandioca) ou amido milho 1 pitada de sal 120 ml água Recheio de frango: 300 gr de...

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