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Gratinado de endívias
Gratinado de endívias
As endívias são amigas do fígado e tem benefícios nutricionais e dietéticos. Por isso, inclua-as na sua alimentação. Hoje fizemos uma receita de gratinado de endívias, leva bechamel, fiambre (presunto) e queijo. Ingredientes simples que tornam esse prato mais apetitoso. Segue a receita:
Ingredientes
4
Custo estimado: 5.3Euros € (1.33€/porção)
Materiais
Forma para gratinar de 30 cm
Preparação
Limpe as endívias e deixe-as cozinhando por 10 minutos na panela com água fervente.
Enrole cada endívia com uma fatia de fiambre. Ao terminar, coloque-as na forma.
Prepare o bechamel: Na panela, derreta a manteiga e junte de uma vez a farinha. Misture com a vara de arames (fouet).
Junte aos poucos o leite, sempre mexendo. O bechamel vai começar a engrossar.
Coloque o sal, a pimenta e a noz moscada (em pó).
Despeje o bechamel sobre as endívias. Polvilhe com queijo ralado.
Leve ao forno por 20 minutos a 220°C.
Prontinho: Seu gratinado já pode ser servido!
Informações nutricionais:
para 1 dose / para 100 g
Nutrição:
Calorias: 281Kcal
Glícidos: 13.8g
Gord total: 15.9g
Gord.sat.: 10g
Proteínas: 20.1g
Fibras: 1g
Açúcar: 7g
ProPoints: 7
SmartPoints:
10
Informação nutricional para 1 dose (256g)
Eletrodomésticos
Fotos
Perguntas:
Por favor, o que é ENDÍVIAS?
Resposta:
Olá. É uma verdura da mesma família que a chicória. Um grande abraço.
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