Gratinado de endívias
As endívias são amigas do fígado e tem benefícios nutricionais e dietéticos. Por isso, inclua-as na sua alimentação. Hoje fizemos uma receita de gratinado de endívias, leva bechamel, fiambre (presunto) e queijo. Ingredientes simples que tornam esse prato mais apetitoso. Segue a receita:
Ingredientes
4
Custo estimado: 5.3Euros€ (1.33€/porção)
Materiais
- Forma para gratinar de 30 cm
Preparação
Preparação20 min
Cozedura30 min
Limpe as endívias e deixe-as cozinhando por 10 minutos na panela com água fervente.
Enrole cada endívia com uma fatia de fiambre. Ao terminar, coloque-as na forma.
Prepare o bechamel: Na panela, derreta a manteiga e junte de uma vez a farinha. Misture com a vara de arames (fouet).
Junte aos poucos o leite, sempre mexendo. O bechamel vai começar a engrossar.
Coloque o sal, a pimenta e a noz moscada (em pó).
Despeje o bechamel sobre as endívias. Polvilhe com queijo ralado.
Leve ao forno por 20 minutos a 220°C.
Prontinho: Seu gratinado já pode ser servido!
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 281Kcal
- Glícidos: 13.8g
- Gord total: 15.9g
- Gord.sat.: 10g
- Proteínas: 20.1g
- Fibras: 1g
- Açúcar: 7g
- ProPoints: 7
- SmartPoints: 10
Informação nutricional para 1 dose (256g)
Sem açúcar
Sem ovo
Eletrodomésticos
forno
Perguntas
Por favor, o que é ENDÍVIAS?
Olá. É uma verdura da mesma família que a chicória. Um grande abraço.
Título da receita
Comentários
Avaliar esta receita:
Não existem comentários!