Receitas dieta light: couve-flor

9 receitas

Purê de couve-flor gratinado

(17 votos), (1) , (243)

Prato Principal Muito Fácil 40 min 800 kcal

Ingredientes: 1) Para a purê: 1/2 couve-flor grande 2 colheres de sopa requeijão ½ xícara de chá de leite 1 colher de sopa de queijo parmesão ½ xícara de creme...

Couve flor gratinada

(2 votos), (1) , (10)

Acompanhamento Muito Fácil 15 min 35 min

Ingredientes: 1 couve flor 300 g de peito de peru bem picadinho 1 iogurte natural desnatado 1 colher de sopa bem cheia de cottage 1 colher de chá de mostarda...

Torta de couve-flor

Entrada Muito Fácil 45 min 749 kcal

Ingredientes: 2 Pés grandes de Couve-flor 150grs de queijo Catupiri 250ml de creme de leite fresco 250grs de queijo parmesão ralado 200grs de queijo muçarela...

Creme de cogumelos light

(2 votos), (11)

Sobremesa Muito Fácil 10 min 30 min

Ingredientes: 500 g de cogumelos frescos 200 g de couve-flor 2 alhos franceses Meio pacote de natas de soja Um pouco menos que 1 litro de água Sal qb.

Salmão com crosta de gergelim, molho teriyaki e legumes

(36 votos), (9) , (78)

Prato Principal Muito Fácil 15 min 25 min

Ingredientes: 1) Salmão: Filés de Salmão Gergelim (pode ser branco, preto, os dois) Clara de ovo Limão Siciliano Sal, Pimenta do reino 2) Os legumes: Couve Flor...

Como fazer massa de pizza de couve flor (Vegana e sem gluten)

(28 votos)

Receita ideal para veganos, vegetarianos, intolerantes ao gluten ou simpatizantes das dietas.

Sushi made!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

(1 votos), (7)

Prato Principal Muito Fácil 20 min

Ingredientes: Sushi Tradicional: 1 cháv. de arroz carolino, sem ser lavado para ficar com goma, e sem sal, cozido em 1 3/4 cháv. 2 colher de sopa . de vinagre de...

Sopa de couve com feijão manteiga

(1 votos), (20)

Prato Principal Muito Fácil 55 min 612 kcal

Ingredientes: 1 cebola 2 dentes de alho 30 g de azeite 150 g de batata em cubos 250 g de feijão manteiga cozido 60 g de couve flor 1 litro de água 250 g de...

Sopa light de couve-flor com macarrão

(2 votos), (1) , (2)

Prato Principal Muito Fácil 10 min 15 min

Ingredientes: 1 cenoura pequena 1/2 cebola 1 xícara de chá de couve-flor 1/2 xícara de chá de macarrão estrelinha 1 colher de sobremesa de azeite Sal,...

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Caldo verde light que engana qualquer um!

(5 votos), (12)

Outro Muito Fácil 35 min 460 kcal

Ingredientes: 1 cebola grande 1 courgette pequena couve flor - 1 dente de alho 1/4 de chouriço de carne couve galega q.b. sal 20 g de azeite

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