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Horta de legumes com homus
Horta de legumes com homus
Para um aperitivo saudável e ensolarado, faça sem hesitar essa linda horta de legumes e homus. A receita é muito versátil pois o homus pode ser substituído por patê e os legumes também fica a seu critério. Se procura uma receita "healthy", sem gluten e vegan...então este jardim é perfeito pra você e seus convidados.
Ingredientes
10
Custo estimado: 5.27Euros € (0.53€/porção)
Preparação
No mixer, junte e bata o grão de bico, o sumo de limão, a tahine, sal e dente de alho. Rectifique os temperos, se necessário.
Coloque o homus num travessa de servir e por cima distribua os legumes. (veja foto).
Está pronto seu aperitivo saudável.
Dicas e Conselhos: Homus : caseiro ou já pronto. Ou ainda substitua por um patê de sua preferência. Legumes : Quanto mais cores, mais bonito fica.
Informações nutricionais:
para 1 dose / para 100 g
Nutrição:
Calorias: 152Kcal
Glícidos: 11.8g
Gord total: 6.1g
Gord.sat.: 0.9g
Proteínas: 8.1g
Fibras: 7.7g
Açúcar: 4.2g
ProPoints: 4
SmartPoints:
5
Informação nutricional para 1 dose (214g)
Sem glúten
Vegan
Vegetariano
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
Fotos
Perguntas:
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Comentários dos membros:
Não... Comer as coisas cruas nem pensar....