Couve-flor à milanesa
Ingredientes
2
Custo estimado: 3.11Euros€ (1.55€/porção)
Preparação
Preparação10 min
Cozedura15 min
- Cozinhe a couve-flor na água com sal.
- Escorra e reserve.
- À parte, misture a farinha aos ovos batidos e junte o leite.
- Tempere com sal e pimenta.
- Passe a couve-flor por essa massa, retirando o excesso e frite em óleo não muito quente.
- Escorra em papel toalha e sirva em seguida.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 702Kcal
- Glícidos: 59.3g
- Gord total: 33.4g
- Gord.sat.: 5.5g
- Proteínas: 30g
- Fibras: 19.2g
- Açúcar: 17.8g
- ProPoints: 18
- SmartPoints: 22
Informação nutricional para 1 dose (797g)
Vegetariano
Sem açúcar
Perguntas
Título da receita
Comentários
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25/07/2013
Muito gostoso essa receita, recomendo.
Eu cozinhei esta receita
I
Quando fizer, conte nos o que achou. Estamos no aguardo. Um grande abraço.