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Couve-flor Empanada

Aperitivo
6 porções
10 min
15 min
Muito Fácil
256 Kcal
Couve-flor Empanada
  • (4.4/5 - 12 votos)
  • 14
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Ingredientes

6
Custo estimado: 3.11€ (0.52€/porção)

Preparação

  • Cozinhe os buquês de couve-flor com água e um pouco de sal até que fiquem AL dente.
  • Escorra bem e deixe esfriar.
  • Prepare a massinha para empanar, juntando o leite, a água, os ovos batidos, o sal e o trigo numa tigela.
  • Peque um buquê de couve-flor com o garfo e mergulhe na massinha, deixe escorrer e leve para fitar em óleo quente.
  • Escorra em papel absorvente e sirva.
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Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 256Kcal
  • Glícidos: 23.7g
  • Gord total: 11.4g
  • Gord.sat.: 2g
  • Proteínas: 11g
  • Fibras: 6.5g
  • Açúcar: 6.5g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 8
Informação nutricional para 1 dose (301g)
Vegetariano
Sem açúcar

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Carina Fagiani Carina Fagiani

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