Petitchef

Couve-flor Empanada

Aperitivo
6 porções
10 min
15 min
Muito Fácil
256 Kcal

Ingredientes

6
Custo estimado: 3.11 (0.52€/porção)

Preparação

  • Cozinhe os buquês de couve-flor com água e um pouco de sal até que fiquem AL dente.
  • Escorra bem e deixe esfriar.
  • Prepare a massinha para empanar, juntando o leite, a água, os ovos batidos, o sal e o trigo numa tigela.
  • Peque um buquê de couve-flor com o garfo e mergulhe na massinha, deixe escorrer e leve para fitar em óleo quente.
  • Escorra em papel absorvente e sirva.

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Mencione @petitchefpt e marque #petitchefpt

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (317g)
Calorias: 256Kcal
  • Glícidos: 23.7g
  • Gord total: 11.4g
  • Gord.sat.: 2g
  • Proteínas: 11g
  • Fibras: 6.5g
  • Açúcar: 6.5g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 8
Vegetariano
Sem açúcar

Perguntas:






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