Petitchef

COUVE-FLOR COM RICOTA

Entrada
4 porções
15 min
35 min
Muito Fácil
382 Kcal

Ingredientes

Número de doses: 4
½ xícara (chá) de queijo parmesão ralado

1 colher (sopa) de manjericão fresco

2 colheres (sopa) de salsinha

4 colheres (sopa) de azeite

1 couve-flor média

½ ricota fresca

½ copo de leite

QB de sal

Preparação

  • Afervente a couve-flor e separe os galhinhos.
  • Bata no liquidificador a ricota, o manjericão, a salsinha, o azeite, o leite e o sal.
  • Misture essa massa à couve-flor, coloque em forma refratária e polvilhe com o queijo ralado.
  • Leve ao forno preaquecido (180°C) por 20 minutos.

Informações nutricionais (para 1 porção):

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose = 403g
Calorias: 382Kcal
  • Glícidos: 9.5g
  • Gord total: 27.1g
  • Gord.sat.: 10.6g
  • Proteínas: 20.2g
  • Fibras: 8.7g
  • Açúcar: 8.9g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 14

sem glútensem glúten
VegetarianoVegetariano
Sem açúcarSem açúcar
Sem ovoSem ovo
* Valores diários baseados numa dieta de 2000 calorias





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