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OMELETE DE TALOS E FOLHAS DE COUVE-FLOR

Prato Principal
4 porções
10 min
10 min
Muito Fácil
143 Kcal
OMELETE DE TALOS E FOLHAS DE COUVE-FLOR
  • (4.4/5 - 77 votos)
  • 7
  • 199
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Ingredientes

4
Custo estimado: 3.05€ (0.76€/porção)

Preparação

  • Pique as folhas e talos ,refogue o alho em uma colher(sopa) de óleo junte as folhas e talos picados e deixe cozinhar com a frigideira tampada,até que fiquem levemente cozidos
  • Bata os ovos e tempere com sal e pimenta , coloque sobre as verduras refogadas.Vá fazendo uns furos na omelete para que os ovos cozinhem bem,vire e frite do outro lado.
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Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 143Kcal
  • Glícidos: 8g
  • Gord total: 4.8g
  • Gord.sat.: 1.2g
  • Proteínas: 12.2g
  • Fibras: 8.6g
  • Açúcar: 7.1g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 4
Informação nutricional para 1 dose (341g)
Sem glúten
Vegetariano
Sem lactose
Sem açúcar

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A Angela maria monteiro pereira

Perguntas:




Comentários dos membros:

30/04/2015

Pratica, rápida e nutritiva, além de ajudar a evitar o desperdiçio.

Eu cozinhei esta receita (2) (0) Comentário abusivo
bresilienne
bresilienne, 12/01/2019

Adoro omeletes e couve-flor!

(1) (0) Comentário abusivo
Resposta Petitchef:

Que bom que gostou. Obrigado pelo carinho e pelo comentário. Um grande abraço.

04/05/2015

No mínimo uma receite curiosa. Vu experimentar e depois vejo se satisfaz o paladar.

(0) (0) Comentário abusivo
30/04/2015

Omelete saborosa !

(0) (0) Comentário abusivo
30/04/2015

Delicia.

(0) (0) Comentário abusivo
10/10/2012

Otimo !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

(0) (0) Comentário abusivo
27/04/2012

Adorei essa pesquisa de ciencia vc me ajudou muito

(0) (0) Comentário abusivo

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