Omelete de talos e folhas de couve-flor
Ingredientes
4
Custo estimado: 3.05Euros€ (0.76€/porção)
Preparação
Preparação10 min
Cozedura10 min
- Pique as folhas e talos ,refogue o alho em uma colher(sopa) de óleo junte as folhas e talos picados e deixe cozinhar com a frigideira tampada,até que fiquem levemente cozidos
- Bata os ovos e tempere com sal e pimenta , coloque sobre as verduras refogadas.Vá fazendo uns furos na omelete para que os ovos cozinhem bem,vire e frite do outro lado.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 143Kcal
- Glícidos: 8g
- Gord total: 4.8g
- Gord.sat.: 1.2g
- Proteínas: 12.2g
- Fibras: 8.6g
- Açúcar: 7.1g
- ProPoints: 3
- SmartPoints: 4
Informação nutricional para 1 dose (341g)
Sem glúten
Vegetariano
Sem lactose
Sem açúcar
Perguntas
Título da receita
Comentários
Avaliar esta receita:
30/04/2015
Pratica, rápida e nutritiva, além de ajudar a evitar o desperdiçio.
Eu cozinhei esta receita
04/05/2015
No mínimo uma receite curiosa. Vu experimentar e depois vejo se satisfaz o paladar.
Que bom que gostou. Obrigado pelo carinho e pelo comentário. Um grande abraço.