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Receita de Pescada à Algarvia

Prato Principal
4 porções
15 min
35 min
Muito Fácil
369 Kcal
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Ingredientes

4

Preparação

  • Ligue o forno a 180º C. Arranje a pescada e corte-a em postas finas.
  • Descasque as cebolas e corte-as em rodelas, esmague os alhos, pique a salsa e reserve.
  • Coloque as postas de pescada num tabuleiro e tempere-as com sal e pimenta.
  • Junte-lhes a cebola, o alho, a salsa e o colorau.
  • Regue com o azeite e leve ao forno durante cerca de 25 minutos.
  • Arranje a couve-flor e coza-a durante cerca de 10 minutos.
  • Sirva a pescada acompanhada com a couve-flor.
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Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 369Kcal
  • Glícidos: 11.1g
  • Gord total: 9.8g
  • Gord.sat.: 2.4g
  • Proteínas: 53g
  • Fibras: 10.8g
  • Açúcar: 8.6g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 8
Informação nutricional para 1 dose (594g)
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar

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