Petitchef

Tirinhas de Carne com Couve-flor

Prato Principal
4 porções
15 min
25 min
Muito Fácil
303 Kcal

Ingredientes

4
Custo estimado: 5.83 (1.46€/porção)

Preparação

  • Tempere as tirinhas de carne com o sal, a pimenta e o vinagre, deixe tomar gosto por pelo menos 30 minutos.
  • Numa panela anti-aderente, aqueça o óleo e doure a carne muito bem. Junte as cebolas em pétalas e deixe dourar bem. Acrescente o couve-flor, refogue por 5 minutos.
  • Junte o shoyo e deixe apurar por uns 10 minutos. Acerte os temperos, não deixe que a couve-flor amoleça muito. Sirva com arroz branco.

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 303Kcal
  • Glícidos: 4.4g
  • Gord total: 20.6g
  • Gord.sat.: 6.7g
  • Proteínas: 22.9g
  • Fibras: 2g
  • Açúcar: 3.9g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 9
Informação nutricional para 1 dose (212g)
Sem açúcar
Sem ovo


Perguntas:




Comentários dos membros:

29/07/2011

Ficou uma delicia !


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