Refeição

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One pot pasta - salmão e brócolis

Prato Principal Muito Fácil 20 min 600 kcal

Ingredientes: 170 gr tagliatelle (talharim) 100 gr de brócolis/brócolos 90 gr de salmão defumado 1 dente de alho 100 ml nata/creme de leite 375 ml de água pimenta

Macarrão gratinado com bechamel e cogumelos: o prato cremoso, gourmet e fácil de fazer

Prato Principal Muito Fácil 45 min 777 kcal

Ingredientes: 200 g de macarrão curto 300 g de cogumelos frescos (ou cogumelos em conserva) 1 dente de alho 30 ml de vinho branco (opcional) 50 g de queijo...

Panquecas de banana sem adição de açúcar e super fofinhas!

Sobremesa Muito Fácil 20 min 212 kcal

Ingredientes: 1 banana (ou 2) 135 gr de farinha de trigo 1 col. chá (rasa) de fermento em pó (6 g ou 1/2 sachê) 1 pitada de sal 1 ovo 1 col. de chá baunilha...

Yakisoba com legumes e carne de porco

Prato Principal Muito Fácil 15 min 7 min

Ingredientes: 300 gr de macarrão soba (ou udon) 200 gr carne de porco (lombo ou bacon) 100 gr de repolho 50 gr de cebolinho(a) 50 gr de brotos feijão (enlatado e...

Como fazer quinoa?

Prato Principal Muito Fácil 35 min 58 kcal

Ingredientes: 100 gr de quinoa 213 ml água 1/2 col. chá sal

Okonomiyaki - omelete japonesa

Prato Principal Muito Fácil 15 min 10 min

Ingredientes: 270 gr de farinha (de trigo) 1 col. chá fermento (químico) 260 ml de caldo 60 gr de cebolinho 100 gr de camarões 450 gr de couve chinesa 4 ovos...

Blanquette de vitela passo a passo

Prato Principal Muito Fácil 2 h 25 m 347 kcal

Ingredientes: 500 g de vitela 3 cenouras 200 g de cogumelos 1 cebola 2 colher de sopa de farinha 150 ml de vinho branco 1 ramo de ervas (louro e tomilho) 1 cubo...

Smoothie bowl manga banana

Sobremesa Muito Fácil 15 min 895 kcal

Ingredientes: 1 banana 1 manga 1 iogurte grego Para a decoração : Banana Manga Sementes de cabaça Flocos de aveia Amêndoas

Como fazer polenta cremosa perfeita (sem grudar e sem empelotar)

Prato Principal Muito Fácil 45 min 194 kcal

Ingredientes: 200 g de polenta (farinha de milho apropriada para polenta) 500 ml de leite 650 ml de água 40 g de manteiga 25 g de queijo parmesão ralado...

Lombo de porco com molho de cenoura e cerveja

Prato Principal Muito Fácil 45 min 558 kcal

Ingredientes: 800 gr lombo de porco 3 cenouras (ou 2 se forem grandes) 1 cebola grande 330 ml cerveja (1 lata) 125 ml de água (meio copo) 3 dentes de alho 1...

Como fazer doritos caseiros?

Aperitivo Muito Fácil 11 min 324 kcal

Ingredientes: 6 tortilhas (trigo ou milho) 100 ml azeite 1 col. sopa páprica 1 col. chá sal

Bolinhos de espinafre fácil

Entrada Muito Fácil 20 min 245 kcal

Ingredientes: 400 gr de espinafre picados (em conserva ou congelados) 70 gr de farinha de trigo 1 ovo 1 cebola 120 ml de leite sal pimenta óleo para fritar

Panquecas de banana / pancakes

Sobremesa Muito Fácil 20 min 60 kcal

Ingredientes: 1 banana madura 2 ovos

Panna cotta vegan sabor coco

Sobremesa Muito Fácil 15 min 265 kcal

Ingredientes: 250 ml leite vegetal (soja, arroz, amêndoa,...) 200 ml de leite de coco 50 gr de açúcar mascavo 2 colheres sopa de coco ralado (opcional) 2 gr de...

Creme de ovos na air fryer: sobremesa cremosa, fácil e pronta sem forno

Sobremesa Muito Fácil 2 h 45 m 166 kcal

Ingredientes: 3 ovos 500 ml de leite 80 g de açúcar 1 sachê de açúcar de baunilha (ou algumas gotas de baunilha líquida) Opcional: caramelo líquido

Como fazer granola express na airfryer, super crocante

Lanche Muito Fácil 15 min 194 kcal

Ingredientes: 100 g de aveia em flocos 50 g de amêndoas 1 col. sopa de sésamo (gergelim) 1 col. sopa de óleo vegetal (girassol, coco, etc) 3 col. sopa de mel 40...

Como fazer amêndoas caramelizadas na air fryer?

Sobremesa Muito Fácil 30 min 208 kcal

Ingredientes: 100g de amêndoas (aqui com pele) 50 g de açúcar 50 ml de água

Purê de mandioca cremoso e muito fácil

Acompanhamento Muito Fácil 5 min 30 min

Ingredientes: 1 kg mandioca (aipim ou macaxeira) 3 xícaras (chavénas) de leite (aproximadamente) 3 col. sopa de manteiga (ou margarina) 2 col. sopa de requeijão...

Ragu, o guisado na versão vegetariana

Prato Principal Muito Fácil 30 min 638 kcal

Ingredientes: 1 cebola roxa 2 dentes de alho 265 gr de feijão branco (escorrido) 140 gr de milho cozido 200 gr de extrato de tomate 1 col. sopa azeite 1 col....

Bolo mousse 3 chocolates

Sobremesa Médio 18 h 50 m 712 kcal

Ingredientes: Massa: 150 gr de bolacha Maria (ou bolacha maizena) 80 gr de manteiga (margarina) Recheio: 375 gr de natas (creme de leite) com 35% MG 375 ml de...

Croissant de chocolate (pão de chocolate)

Lanche Difícil 3 h 20 m 487 kcal

Ingredientes: 500 gr de farinha de trigo 50 gr de açúcar 10 gr de sal 15 gr de fermento padaria fresco 150 ml leite 150 ml água 250 gr de manteiga seca (ver...

Smoothie bowl de frutos vermelhos

Sobremesa Muito Fácil 15 min 688 kcal

Ingredientes: 50 g de morangos 50 g de framboesas 30 g de mirtilos 1 iogurte grego Para decorar : Coco ralado Framboesas Flocos de Aveia Morangos Mirtilos