Proteína

• Frango
• Carne de porco
• Carne bovina
• Peixes e frutos do mar
• Tofu

Lombinho com camarões ao curry vermelho tailandês

Prato Principal Muito Fácil 10 min 15 min

Ingredientes: 250 g de camarões médios, com ou sem casca 300 g de lombinho de porco 200 ml de leite de côco cremoso 2 colheres (de sopa) de curry vermelho óleo...

Ensopado de bacalhau

Prato Principal Muito Fácil 25 min 355 kcal

Ingredientes: 3 postas de bacalhau 4 tomates maduros 1 cebola grande 1/4 pimento encarnado 1 dente de alho salsa fresca azeite 6 fatias de pão saloio

Frango com mel à marroquina

Prato Principal Muito Fácil 15 min 50 min

Ingredientes: 1.5 kg de frango cortado em pedaços 1.5 kg de tomate pelado 1/2 colher de café de açafrão 1 colher de sopa de caril 1 colher de chá de canela 2...

Lulas com molho rosé light

Prato Principal Muito Fácil 20 min 408 kcal

Ingredientes: 100 g cebola picada 2 tomates (sem pele e semente) picados 50 g alho-porro picado 600 g lulas 100 ml polpa de tomate 3 colheres (sopa) natas light...

Medalhões de pescada em molho cremoso de marisco

Prato Principal Muito Fácil 15 min 25 min

Ingredientes: 1 embalagem de medalhões de pescada 1 cebola média, em rodelas finas 1 dente de alho, picado 2 colheres (sopa) de polpa de tomate pimento verde,...

Pescada no forno guarnecida com camarões e coentros (ju)

Prato Principal Muito Fácil 45 min 235 kcal

Ingredientes: Duas postas de pescada Camarões médios Quadradinhos de bacon Uma cebola picada Um alho picado Coentros Vinho branco q.b. Azeite q.b.

A wurstsalat - e até ano que vem, oktoberfest!

Entrada Muito Fácil 15 min 633 kcal

Ingredientes: 600 g de salsichas tipo Stadwurst 200 g de queijo Emmental 3 pepinos em conserva 2 cebolas médias cortadas em rodelas pimenta do reino moída na...

Hamburgão caseiro

Prato Principal Muito Fácil 10 min

Ingredientes: 1 kg de carne moida sem gordura 1 cabeça de cebola grande 4 colheres de creme de cebola 2 ovos 1 copo de oleo de soja tempero tipo arrisco a gosto...

Grão com bacalhau no tacho

Prato Principal Muito Fácil 15 min 35 min

Ingredientes: alho francês ceboleta ou cebola roxa e chalotas alho batatas primor tomate cherry pimentos laranja louro e sementes de coentro, oregãos 4 lombos...

Carpaccio de tamboril com salada de rúcula selvagem e vinagrete de frutos silvestres

Entrada Muito Fácil 25 min 286 kcal

Ingredientes: 600 g lombo de tamboril limpo 220 g rúcula 150 ml vinagrete 40 g frutos silvestres frescos ou congelados Mistura de Sal: 2 partes de sal 1/2 parte...

Salada de peito de frango macerado com queijo feta

Entrada Muito Fácil 15 min 8 min

Ingredientes: 320 g peitos de frango 200 g queijo Feta 20 g gengibre 2 limas em sumo 2 colehr sopa mel 5 g sementes de coentros esmagados qb coentros frescos 2...

Esparguete de lulas com molho bechamel

Prato Principal Médio 15 min 30 min

Ingredientes: 1 saco de lulas,1tomate maduro,meio pimentão vermelho,1 cebola grande,2cenouras médias,ervilhas,manteiga,farinha,leite,esparguete

Salada de pescada com camarão

Entrada Muito Fácil 25 min 307 kcal

Ingredientes: 500 g pescada 100 g camarões cozidos 2 maçãs 1 ramo salsa 2 limões 50 g miolo noz 2 cenouras raladas qb sal qb pimenta

Lasanha com tofu e molho de tomates (vegana)

Prato Principal Muito Fácil 30 min 1 h 30 m

Ingredientes: 500 g de massa para lasanha sem ovos Para o molho: 2 colheres (sopa) de azeite 1 cebola, picada 3 colheres (sopa) de alho picados 1600 g de tomate...

Pudim de galinha

Sobremesa Muito Fácil 55 min 740 kcal

Ingredientes: 1 galinha (ou frango) refogada e desfiada 4 ovos grandes 2 colheres cheias de farinha de trigo 2 colheres cheias de manteiga 1 pires de queijo...

Yassa

Prato Principal Muito Fácil 10 min 25 min

Ingredientes: 1 frango, coxas, sobre-coxas , frango a passarinho, peixe ou carne 600 g de cebola 200 ml de óleo 7 limões Sal, pimenta do reino, louro,...

Camarão agridoce com curry verde tailandês

Prato Principal Muito Fácil 20 min 485 kcal

Ingredientes: 300 g de camarões médios a grandes 1 dente de alho picado muito fino 200 ml de leite de côco de consistência grossa e cremosa 1 colher (sopa) de...

Pseudo risotto de berbigão com macedónia de legumes

Prato Principal Muito Fácil 10 min 20 min

Ingredientes: 1 Cebola picadinha 4 dentes de alho picadinhos 1 golpada de azeite Raminho de salsa Mistura de pimentão doce e louroq.b. 2 colher de sopa de massa...

Tirinhas de bife com maçã e molho de soja (isa)

Prato Principal Muito Fácil 25 min 231 kcal

Ingredientes: Bife de alcatra Maçãs Cebola picada Dentes de alho esmagados Molho de soja Sal e pimenta de moinho q.b. Azeite q.b.

Espetadas de carne picada

Prato Principal Muito Fácil 15 min 15 min

Ingredientes: 250 g de chouriço 1 fatia de pão de forma sem côdea 150 g de carne de vaca picada 1 dente de alho 1 colher de sopa de salsa picada 1 ovo 1 uma...

Empadão de lentilhas

Prato Principal Muito Fácil 40 min 106 kcal

Ingredientes: cebola uma folha de louro pimento polpa de tomate alho coentros molho inglês pimenta moída

Almôndegas no tacho com esparguete bicolor

Prato Principal Muito Fácil 25 min 436 kcal

Ingredientes: 1 embalagem de almôndegas de Vitela 1 cebola 2 dentes de alho 1 fio de Azeite Espiga clássico Polpa de tomate 1 Cenoura 1 lata pequena de...

Tarte de bacon à florentina

Prato Principal Muito Fácil 1 h 5 m 978 kcal

Ingredientes: 1 base de massa folhada para tarte 1 molhinho de espinafres arranjados e lavados 185 g de cogumelos de conserva laminados e escorridos 200 g de...

Talharim com porpetas

Prato Principal Muito Fácil 10 min 5 min

Ingredientes: 400 g carne de vaca moida 1 linguiça calabresa 1 ovo 1 pão amanhecido triturado 1 cebola ralada salsinha, cebolinha e manjericão a gosto