Ensopado de bacalhau
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Ingredientes
3
Custo estimado: 4.9Euros€ (1.63€/porção)
Preparação
Preparação10 min
Cozedura15 min
- Comece por descascar os tomates e a cebola e corte-os finamente, bem como o alho e o pimento.
- Aloure os legumes num fio de azeite e acrescente água até meio. Deixe ferver e junte as postas de bacalhau , deixando-as cozer.
- Entretanto torre o pão.
- Coloque as fatias de pão num prato e regue com o caldo e coloque por cima uma posta de bacalhau.
- Polvilhe com salsa finamente cortada.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 355Kcal
- Glícidos: 37.5g
- Gord total: 7.2g
- Gord.sat.: 1g
- Proteínas: 32.8g
- Fibras: 3.5g
- Açúcar: 3.8g
- ProPoints: 9
- SmartPoints: 8
Informação nutricional para 1 dose (264g)
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
Perguntas
Título da receita
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