Petitchef

Ensopado de bacalhau

Prato Principal
3 porções
10 min
15 min
Muito Fácil
355 Kcal

Ingredientes

3
Custo estimado: 4.9 (1.63€/porção)

Preparação

  • Comece por descascar os tomates e a cebola e corte-os finamente, bem como o alho e o pimento.
  • Aloure os legumes num fio de azeite e acrescente água até meio. Deixe ferver e junte as postas de bacalhau , deixando-as cozer.
  • Entretanto torre o pão.
  • Coloque as fatias de pão num prato e regue com o caldo e coloque por cima uma posta de bacalhau.
  • Polvilhe com salsa finamente cortada.

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 355Kcal
  • Glícidos: 37.5g
  • Gord total: 7.2g
  • Gord.sat.: 1g
  • Proteínas: 32.8g
  • Fibras: 3.5g
  • Açúcar: 3.8g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 8
Informação nutricional para 1 dose (264g)
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo


Fotos

Ensopado de bacalhau
Ensopado de bacalhau - foto 2

Perguntas:






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