Bacalhau dourado
Prato Principal Muito Fácil 40 min 360 kcal
Ingredientes: 3 postas de bacalhau demolhado 1 cebola média 400 g de batata azeite 3 ovos salsa fresca
Proteína
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Feijão de corda - baião de dois falsificado
Prato Principal Muito Fácil 10 min 10 min
Ingredientes: 1 cebola pequena em tirinhas 2 colheres de sopa de azeite 1 dente de alho 1/2 linguiça calabresa em cubos 200 ml de caldo de frango ou carne 2...
Ervilhas com ovos escalfados
Prato Principal Muito Fácil 20 min 40 min
Ingredientes: Ervilhas 2 Colheres de sopa de azeite 1 Cebola 3 Dentes de alho 1 Folha de louro 3 Colheres de sopa de polpa de tomate Pimenta 6 Fatias de bacon...
Tarte de carne picada e bacon (aproveitamentos)
Outro Muito Fácil 15 min 30 min
Ingredientes: 1 base de massa quebrada 1/2 chávena de carne picada já cozinhada 100 g de tirinhas de bacon 1 iogurte natural 4 ovos batidos 2 dl de leite ervas...
Bife encapado
Prato Principal Muito Fácil 1 h 5 m 308 kcal
Ingredientes: 6 bifes de patinho 2 dentes de alho amassados Sal e pimenta do reino a gosto 1 ovo 1/2 xícara (chá) de leite 1/2 xícara (chá) de farinha de trigo...
Pudim de maruca
Prato Principal Muito Fácil 30 min 30 min
Ingredientes: 500gr de bróculos 1 colher de chá de sal 4 postas de maruca 1 colher de sopa de queijo ralado salsa picada 5 ovos 2dl de leite pimenta
Arroz à portuense
Prato Principal Muito Fácil 20 min 30 min
Ingredientes: 1 kg de carne de vaca para guisar 2 chouriços de carne 1 couve penca ou portuguesa 1 dl de azeite 2 cebolas e 2 dentes de alho picados 2 colheres...
Tamboril e camarões com legumes no forno "à la atkins"
Prato Principal Muito Fácil 15 min 40 min
Ingredientes: 600 g de cubos de tamboril 400 g de miolo de camarão grande 3 alhos franceses grandes em rodelas 1 pacote de grelos congelados 1 pacote de natas...
Sopa de cebola e caldinho de mandioca
Prato Principal Muito Fácil 10 min 20 min
Ingredientes: para a sopa de cebola: 1 dente de alho 1 talbete de caldo de legumes 1 colher (sopa) de farinha de trigo 1/2 lata de creme de leite usei 1 caixinha...
Feijão verde com bacon
Prato Principal Muito Fácil 20 min 30 min
Ingredientes: 1 lata de feijão verde redondo das grandes 1 naco grande de bacon cortado em tiras grossas 1 copo de polpa de tomate 1 cebola grande 1 fio de...
Estrogonofe diferente - frango com pimentão e cachaça
Prato Principal Muito Fácil 20 min 30 min
Ingredientes: Receita: 3 colheres de sopa de óleo 1 cebola grande picadinha 1 pimentão vermelho em cubinho 500 g de filé de peito de frango em cubos ou tirinhas...
Arroz com lascas de bacalhau e repolho al aglio e olio
Prato Principal Muito Fácil 15 min 35 min
Ingredientes: 250 g de bacalhau seco salgado 2 xícaras (chá) de arroz branco japones 2 xícaras (chá) repolho finamente picado 1 colher rasa de alho picado 1...
Bacalhau com esparguete e legumes
Prato Principal Muito Fácil 15 min 25 min
Ingredientes: 600 g de bacalhau desfiado 400 g de esparguete 2 cebolas picadas coentros 2 dl vinho branco 1 dl de caldo de peixe 2 alhos picado sal pimenta
Penne integral com atum
Prato Principal Muito Fácil 20 min 25 min
Ingredientes: 250 g de penne integral 1 cenoura cozida e picada em cubinhos 3 colheres de sopa de ervilhas meia lata de atum light um punhado de sementes de...
Pão recheado com presunto e mussarela
Prato Principal Muito Fácil 20 min 25 min
Ingredientes: Massa: 500 g de farinha de trigo 1 envelope de fermento biológico seco 1 copo de água morna 2 colheres de açúcar 2 colheres de sopa de leite em pó...
Abrótea à pescadora
Prato Principal Muito Fácil 55 min 239 kcal
Ingredientes: Postas de Abrótea previamente temperadas com sal Batatas para cozer 30 g de azeite 1 cebola 2 tomates maduros 1 Pimento 250 g de vinho brano 1 kg...
Couscous royal árabes
Prato Principal Muito Fácil 1 hora 2 horas
Ingredientes: 10 :coixas de frango 800 g :de carneiro ou ovelha em pedaços. 8 SACICHAS+1 CEBOLA +4 TOMATES +3 RABANETTES 2 CENOURAS+ 2 CELERI+1 BERIGELA 5 G DE...
Moqueca de filé de merluza
Prato Principal Muito Fácil 30 min 328 kcal
Ingredientes: 4 filés grandes de Merluza 3 dentes de alho picadinhos 1 cebola grande cortada em rodelas 1 pimentão verde, médio, cortado em tiras 1 colher...
Frango com molho de limão picante e cogumelos salteados
Prato Principal Muito Fácil 20 min 20 min
Ingredientes: 1 embalagem de pernas de frango 1 Limão Alhos a gosto Manteiga q.b. Sal q.b. Pimenta q.b. 1 colher de sobremesa de Sambal Oelek para os Cogumelos:...
Pernas de frango com bacon e courgette
Prato Principal Muito Fácil 20 min 30 min
Ingredientes: 8 pernas de frango 200 g de bacon em fatias Tomilho 3 courgettes 4 colheres de sopa de azeite 2 dentes de alho sal e pimenta
Pescada a zé do pipo
Prato Principal Muito Fácil 25 min 50 min
Ingredientes: Pescada: 5 lombos de pescada sal, pimenta alho salsa limão farinha azeite Puré: 800 gr de batata 200 gr de cenoura 400 gr de leite sal, pimenta noz...
Strogonoff de carne e ervilhas com cenouras salteadas
Prato Principal Muito Fácil 15 min 20 min
Ingredientes: 250 g de cogumelos 1 cebola grande picada 4 dente de alho picado 250ml de natas 1 colher de (sopa) de polpa de tomate 1 limão 1 1/2 colher de...
Galeto com sálvia
Prato Principal Muito Fácil 30 min 1 hora
Ingredientes: 4 galetos de 700 g 1 garrafa de vinho branco seco 1 colher (sopa) de salvia picada 1 colher (sopa) de salsa picada 50 ml de azeite sal e pimenta...
Espetada de lulas
Prato Principal Muito Fácil 35 min 306 kcal
Ingredientes: 1 kg de lulas limpas 10 camarões médios 1 pimento encarnado 1 pimento verde 1 cebola 1 tomate ou tomate cherry azeite sal