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Receita de bacalhau dourado
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Bacalhau dourado
Bacalhau dourado
Ingredientes
3
Custo estimado: 4.34Euros€ (1.45€/porção)
Preparação
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Coza o bacalhau cerca de 5 minutos no máximo. Escorra-o e desfaça-o em lascas.
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Lave e descasque as batatas, cortando-as em juliana.
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Corte a cebola em rodelas e aloure-as bem em azeite. Junte o bacalhau e deixe refogar uns 10 minutos.
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Junte as batatas à mistura do bacalhau e e em lume brando deixe cozinhar uns 15 minutos, até a batata estar cozida.
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No final junte os 3 ovos, mexa para os ovos cozerem e sirva polvilhado com salsa e umas azeitonas.
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Servi com salada de alface e fruta variada.
Informações nutricionais:
para 1 dose / para 100 g
Nutrição:
Calorias: 360Kcal
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Glícidos: 28.3g
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Gord total: 11.4g
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Gord.sat.: 2.2g
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Proteínas: 35g
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Fibras: 2.3g
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Açúcar: 3.4g
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ProPoints: 9
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SmartPoints:
9
Informação nutricional para 1 dose (305g)
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
Fotos
Perguntas:
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Comentários dos membros:
Não sendo mau, não é nada de especial, diria mesmo que pelo trabalho que dá, existe receitas identicas que ficam bem melhores