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Bacalhau em Papelote (mais saudável)

Papelote é a técnica culinária de cozinhar o alimento, envelopando-o com papel. Logo, nossa receita de hoje é o bacalhau em papelote, onde também colocamos a batata, que é o acompanhamento perfeito para peixes. Bem temperado e cozido na medida certa, este prato vai ganhar elogios. Prepare-o. É sucesso na certa!

Prato Principal
2 porções
10 min
30 min
Muito Fácil
224 Kcal

Video

YouTube

Ingredientes

2
Custo estimado: 3 (1.5€/porção)

Materiais

  • Papel manteiga

Preparação

  • Passo 1 - Bacalhau em Papelote (mais saudável)
    Lave e corte em finas rodelas o tomate, a batata e a cebola.
  • Passo 2 - Bacalhau em Papelote (mais saudável)
    Corte um grande quadrado do papel manteiga. Verta/despeje sobre o papel um pouco de azeite. Sempre no centro: coloque então por cima as rodelas de batata. Em seguida, os tomates cortados. (veja foto).
  • Passo 3 - Bacalhau em Papelote (mais saudável)
    Por cima dos tomates, o peixe e em seguida, a cebola. Polvilhe com salsa picada. Tempere com sal e pimenta.
  • Passo 4 - Bacalhau em Papelote (mais saudável)
    Feche o papelote: dobre o papel e feche-o gradualmente como um calzone (formato meia lua). Deve ficar bem selado (veja vídeo).
  • Passo 5 - Bacalhau em Papelote (mais saudável)
    Leve ao forno por 30 minutos a 180°C. Retire do forno, abra-o e sirva ainda com salsa picada fresquinha.
  • Passo 6 - Bacalhau em Papelote (mais saudável)
    Está pronto. Boa degustação!

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 224Kcal
  • Glícidos: 17.5g
  • Gord total: 8.5g
  • Gord.sat.: 1.3g
  • Proteínas: 18.3g
  • Fibras: 2.2g
  • Açúcar: 2.8g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 6
Informação nutricional para 1 dose (202g)
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo


Eletrodomésticos

Forno

Fotos

Bacalhau em Papelote (mais saudável)
Bacalhau em Papelote (mais saudável) - foto 2
Bacalhau em Papelote (mais saudável) - foto 3
Bacalhau em Papelote (mais saudável) - foto 4
Bacalhau em Papelote (mais saudável) - foto 5

Perguntas:




Comentários dos membros:

José Torres., 31/07/2019

Delícia

Resposta Petitchef:

Bom e saudável. Obrigado pelo carinho . Um grande abraço.


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