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Chips de abóbora na Air Fryer, leves e saborosos

Se você está em busca de um lanche saudável e delicioso, os chips de abóbora na Air Fryer são a escolha perfeita! Além de serem leves e crocantes, eles são uma maneira criativa de incorporar mais vegetais à sua dieta. A abóbora, rica em fibras e vitaminas, se transforma em um petisco irresistível com a ajuda da tecnologia da Air Fryer, que garante uma textura crocante sem a necessidade de muito óleo.Vamos descobrir como preparar essa delícia saudável!

Aperitivo
1 porções
5 min
28 min
Muito Fácil
183 Kcal

Ingredientes

1
Custo estimado: 1.11 (1.11€/porção)

Preparação

  • Passo 1 - Chips de abóbora na Air Fryer, leves e saborosos
    Corte a abóbora em fatias finas (cerca de 5 mm) e remova a casca.
  • Passo 2 - Chips de abóbora na Air Fryer, leves e saborosos
    Seque-as com papel absorvente para remover o excesso de água.
  • Passo 3 - Chips de abóbora na Air Fryer, leves e saborosos
    Coloque-as no cesto da Air Fryer. Cozinhe por 5 minutos a 160°C (modo fritadeira). Isso vai ajudar a secá-las.
  • Passo 4 - Chips de abóbora na Air Fryer, leves e saborosos
    Retire. Coloque-as agora em uma tigela. Junte o azeite. Tempere com sal e pimenta. Misture tudo.
  • Passo 5 - Chips de abóbora na Air Fryer, leves e saborosos
    Coloque-as de volta no cesto da Air Fryer. Programe a 180° C (modo fritadeira) por 23 minutos, virando-as a cada 5/6 minutos.
  • Passo 6 - Chips de abóbora na Air Fryer, leves e saborosos
    Quando estiverem prontos, espalhe-os em um prato e deixe-os esfriar um pouco para ficarem firmes. Os chips de abóbora estão prontos!

Dicas e Conselhos:

Qual é o tempo de conservação dos chips de abóbora?
Guarde-os num recipiente hermético e no frio (geladeira) por até 2 dias. Para servi-los novamente, leve-os a Air Fryer por alguns minutos

Como temperar os chips de abóbora?
Usamos apenas o básico: sal e pimenta. Experimente com páprica, alecrim, curry, tomilho ou sálvia.

Qual abóbora devo usar para esta receita?
Todas.

Posso usar a Air Fryer para preparar outros chips vegetais?
Claro que sim. Experimente com curgete (abobrinhas), batata, batata doce, beterraba, entre outros.

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 183Kcal
  • Glícidos: 6.6g
  • Gord total: 15.1g
  • Gord.sat.: 2.3g
  • Proteínas: 2g
  • Fibras: 5.3g
  • Açúcar: 2.6g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 6
Informação nutricional para 1 dose (319g)
Sem glúten
Vegan
Vegetariano
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo


Eletrodomésticos

Fritadeira de ar

Conservar na frigorífico/geladeira
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Fotos

Chips de abóbora na Air Fryer, leves e saborosos
Chips de abóbora na Air Fryer, leves e saborosos - foto 2
Chips de abóbora na Air Fryer, leves e saborosos - foto 3
Chips de abóbora na Air Fryer, leves e saborosos - foto 4
Chips de abóbora na Air Fryer, leves e saborosos - foto 5

Perguntas:






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