Espetada de lulas
Ingredientes
4
Custo estimado: 16.41Euros€ (4.1€/porção)
Preparação
Preparação15 min
Cozedura20 min
- Tempere ligeiramente de sal as lulas.
- Corte o pimento em pedaços , tal como a cebola e o tomate. Se tiver tomate cherry é preferível que o use.
- Nos espetos alterne o pimento com a cebola, as lulas, o camarão cortado ao meio e assim sucessivamente até achar que a espetada está a gosto.
- Regue com um fio de azeite e leve a grelhar.
- Sirva com legumes cozidos ou outro acompanhamento a gosto.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 306Kcal
- Glícidos: 5.6g
- Gord total: 8g
- Gord.sat.: 1.4g
- Proteínas: 51.6g
- Fibras: 1.7g
- Açúcar: 3.9g
- ProPoints: 7
- SmartPoints: 5
Informação nutricional para 1 dose (402g)
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
Perguntas
Título da receita
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