Petitchef

Espetada de lulas

Prato Principal
4 porções
15 min
20 min
Muito Fácil
306 Kcal
  • Espetada de lulas
  • Espetada de lulas, foto 2
  • (4.67/5 - 3 votos)
  • 7
Espetada de lulas
 

Ingredientes

Número de doses: 4
1 kg de lulas limpas

10 camarões médios

1 pimento encarnado

1 pimento verde


1 tomate ou tomate cherry


sal

Preparação

  • Tempere ligeiramente de sal as lulas.
  • Corte o pimento em pedaços , tal como a cebola e o tomate. Se tiver tomate cherry é preferível que o use.
  • Nos espetos alterne o pimento com a cebola, as lulas, o camarão cortado ao meio e assim sucessivamente até achar que a espetada está a gosto.
  • Regue com um fio de azeite e leve a grelhar.
  • Sirva com legumes cozidos ou outro acompanhamento a gosto.

Informações nutricionais (para 1 porção):

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose = 402g
Calorias: 306Kcal
  • Glícidos: 5.6g
  • Gord total: 8g
  • Gord.sat.: 1.4g
  • Proteínas: 51.6g
  • Fibras: 1.7g
  • Açúcar: 3.9g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 5

sem glútensem glúten
Sem lactoseSem lactose
Sem açúcarSem açúcar
Sem ovoSem ovo
* Valores diários baseados numa dieta de 2000 calorias




Avaliar esta receita:

Receitas semelhantes


Receitas

Artigos relacionados

Quais são os alimentos que trazem sorte na virada do ano?Quais são os alimentos que trazem sorte na virada do ano?12 receitas de Trufas de Chocolate12 receitas de Trufas de Chocolate18 receitas de Croquetes, crocantes e deliciosos18 receitas de Croquetes, crocantes e deliciosos

Menu do dia

Receber o menu do dia:

Pergunta do dia
O melhor doce com Natas (creme de leite) é?...
Voto