Petitchef

Espetada de lulas

Prato Principal
4 porções
15 min
20 min
Muito Fácil
306 Kcal

Ingredientes

4
Custo estimado: 16.41 (4.1€/porção)

Preparação

  • Tempere ligeiramente de sal as lulas.
  • Corte o pimento em pedaços , tal como a cebola e o tomate. Se tiver tomate cherry é preferível que o use.
  • Nos espetos alterne o pimento com a cebola, as lulas, o camarão cortado ao meio e assim sucessivamente até achar que a espetada está a gosto.
  • Regue com um fio de azeite e leve a grelhar.
  • Sirva com legumes cozidos ou outro acompanhamento a gosto.

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 306Kcal
  • Glícidos: 5.6g
  • Gord total: 8g
  • Gord.sat.: 1.4g
  • Proteínas: 51.6g
  • Fibras: 1.7g
  • Açúcar: 3.9g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 5
Informação nutricional para 1 dose (402g)
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo


Fotos

Espetada de lulas
Espetada de lulas - foto 2

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