A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda o aleitamento materno exclusivo nos primeiros 6 meses de vida do bebê ou, se não for possível, a fórmula infantil. A partir dos 6 meses, pode-se iniciar a alimentação complementar, introduzindo uma variedade de alimentos juntamente com o leite materno ou a fórmula infantil, que continuará sendo o principal alimento em sua dieta. Dessa forma...
veja maisPara muitos de nós, comer atum enlatado faz parte de nossa rotina diária. Prático, rápido e rico em proteínas, ele parece ser um aliado perfeito para refeições balanceadas... até descobrirmos o outro lado da moeda. Duas ONGs, a Bloom e a Foodwatch, publicaram recentemente um relatório edificante que questiona seriamente nossa confiança nesse produto: 100% dos...
veja maisA tábua de cortar é um utensílio essencial em qualquer cozinha, mas muitas vezes não recebe a devida atenção no que diz respeito à limpeza e à troca periódica. Saber quando substituir a tábua de cortar é crucial para garantir a segurança alimentar e evitar a contaminação cruzada de alimentos. Neste artigo, abordaremos os sinais de desgaste, a importância da higiene e a frequência ideal para a troc
veja maisAh, peito de frango! Adorado pelos fãs de esportes, preferido pelos gourmets que se preocupam com a silhueta, é O prato que se encontra na geladeira de qualquer cozinha. Mas como cozinhá-lo para que fique macio e suculento? Cá entre nós, não há nada mais triste do que um peito de frango seco... Felizmente, temos alguns truques na manga para fazer com que cada mordida seja uma delícia pura....
veja maisOs ovos são um alimento básico em nossa dieta diária. Ele é barato, versátil e altamente nutritivo. No entanto, seu consumo e manuseio exigem certos cuidados, especialmente com relação à segurança alimentar e ao risco de infecções bacterianas, como a salmonelose. A seguir, compartilhamos com você as chaves essenciais para aproveitar os benefícios dos ovos com segurança.
veja maisA culinária espanhola é reconhecida internacionalmente por sua diversidade e riqueza de sabores. Séculos de história, tradição e cultura estão refletidos em sua gastronomia. Cada comunidade autônoma tem suas próprias especialidades, mas há certos ingredientes fundamentais que são comuns a muitas receitas e que formam a base da culinária espanhola. Neste artigo, vamos listar os...
veja maisO mundo está repleto de sabores deliciosos e variados, e cada cultura tem seus próprios pratos icônicos que nos levam a uma viagem a cada mordida. A TasteAtlas, uma mídia conhecida por suas classificações culinárias, revelou recentemente sua lista das cozinhas do mundo, com base em milhões de avaliações de pratos e produtos. Aqui estão as 10 principais cozinhas de dar água na boca, com...
veja maisO cálcio é essencial para a saúde dos ossos, dentes e até mesmo para o funcionamento adequado dos músculos e nervos. Embora o leite e seus derivados sejam fontes comuns desse mineral, quem segue uma dieta vegetariana (ou mesmo vegana) pode garantir a ingestão adequada de cálcio por meio de diversos alimentos de origem vegetal. Aqui estão oito alimentos vegetarianos ricos em cálcio para incluir na
veja maisGeralmente encontrado na geladeira, o queijo parmesão ralado é insubstituível para dar aquele toque extra. Mas qual é a melhor maneira de armazená-lo? Aqui estão 5 dicas para manter o sabor, o frescor e a qualidade.
veja maisAtualmente, o setor alimentício utiliza um grande número de aditivos para melhorar a vida útil, o sabor, a textura ou a aparência dos produtos. Entretanto, há muita controvérsia sobre a segurança de alguns desses ingredientes para a saúde. Muitos dos conservantes que são adicionados aos alimentos são inofensivos, mas outros que foram associados a doenças transmitidas por alimentos não são...
veja maisO vinagre branco, muito usado em casa, também é um produto versátil na cozinha. Além de ser econômico, natural e ecologicamente correto, ele também pode transformar a maneira como você cozinha e mantém o espaço da sua cozinha. Veja por que o vinagre branco é um aliado essencial em sua cozinha!
veja maisMuitas pessoas enfrentam problemas digestivos e intestinais, como prisão de ventre, e buscam alternativas naturais para aliviar esses desconfortos. Entre as diversas opções disponíveis, o suco de cenoura com limão tem se destacado como uma bebida simples, eficaz e cheia de benefícios para a saúde, especialmente por suas propriedades laxantes. Neste artigo, vamos explorar como essa combinação...
veja maisA carne é um gênero alimentício muito sensível a bactérias. Se não for armazenada corretamente, ela pode estragar rapidamente e se tornar um risco à saúde. Aprender a identificar os sinais de carne estragada é fundamental para evitar intoxicação alimentar. Neste artigo, veremos como reconhecer a carne estragada por meio da observação visual, olfativa e tátil.
veja maisQuem não gosta de atum em lata? Um aliado na cozinha, sempre pronto para ser usado! Perfeito para um almoço rápido e saboroso, mas também para dar um toque especial às suas receitas favoritas. Sua praticidade permitirá que você prepare pratos saborosos em apenas alguns minutos, sem sacrificar o sabor. Mas atenção: nem todo atum é igual. Vamos descobrir juntos o que procurar (e o que evitar) quando...
veja maisCortar abóbora com casca é uma tarefa que muitos consideram desafiadora. A casca dura, a textura firme e o formato irregular tornam esse processo uma verdadeira luta na cozinha. No entanto, existe um truque simples e eficaz que pode facilitar bastante o corte da abóbora, seja para fazer sopas, assados ou purês. Neste artigo, vamos revelar como tornar essa tarefa menos complicada e mais segura,...
veja maisSe você sofre de hemorróidas, sabe como elas podem ser dolorosas e incômodas. É um problema comum que afeta muitas pessoas em algum momento de suas vidas. Embora as hemorroidas possam ter várias causas, a dieta desempenha um papel fundamental. Neste artigo, vamos lhe dizer o que comer e o que evitar se você sofre de hemorroidas.
veja maisSe você deseja reduzir a ingestão de gordura sem sacrificar a ingestão de proteína, é importante conhecer o teor de gordura das diferentes carnes. A boa notícia é que nem todas as carnes são iguais em termos de gordura, e algumas opções são muito mais leves do que outras. Aqui está uma classificação das carnes, da mais gordurosa para a menos gordurosa, com conselhos...
veja maisO índice glicêmico (IG) é uma medida que classifica os alimentos de acordo com a velocidade em que elevam os níveis de glicose no sangue. Ele é especialmente importante para pessoas que buscam controlar a glicemia, como diabéticos, ou que desejam manter uma dieta equilibrada e saudável. Alimentos com baixo índice glicêmico (IG abaixo de 55) liberam glicose de forma mais lenta e estável no...
veja maisDescubra como organizar seus temperos de forma rápida e eficiente com esse truque simples baseado no código de cores das tampas. Seja açafrão-da-terra, gengibre, açafrão ou pimenta, você aprenderá a identificar seus temperos sem esforço e evitará perder tempo procurando em seus frascos. Uma cozinha mais prática e organizada está ao seu alcance!
veja maisVocê tem sobras de macarrão e não sabe o que fazer com elas? Não o jogue fora! Há inúmeras possibilidades de dar nova vida a ele e transformá-lo em pratos de dar água na boca. Aqui estão 5 ideias criativas e saborosas para reinventar seu macarrão de maneiras surpreendentes.
veja maisA hipertensão arterial (HTA) é uma realidade que afeta uma grande parte da população e pode ser insidiosa. Muitas vezes falamos em reduzir o estresse e praticar mais esportes, mas a dieta desempenha um papel igualmente crucial. Alguns alimentos, embora apetitosos, podem, na verdade, ser verdadeiros inimigos da saúde do seu coração. Portanto, se você quiser manter sua...
veja maisQuem nunca cortou uma maçã e viu ela começar a escurecer em poucos minutos? Esse fenômeno, conhecido como oxidação, é uma reação natural que ocorre quando a fruta entra em contato com o ar. Mas não se preocupe! Existem alguns truques simples e eficazes para evitar esse escurecimento e manter sua maçã fresquinha por mais tempo, sem alterar o sabor.
veja maisEstudos científicos recentes revelaram uma ligação surpreendente entre o intestino e o cérebro. Seu intestino fala com seu cérebro: descubra como esse "segundo cérebro" influencia seu humor e sua saúde.
veja maisA fritadeira a ar, ou Air Fryer, já está presente em muitas cozinhas. E não é à toa, pois ela permite cozinhar de forma mais saudável e econômica. Ela consome muito menos energia do que um forno convencional e nos permite preparar receitas, como batatas fritas crocantes, sem usar tanto óleo ou gordura. No entanto, uma das perguntas mais frequentes é: Quais materiais posso...
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