A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda o aleitamento materno exclusivo nos primeiros 6 meses de vida do bebê ou, se não for possível, a fórmula infantil. A partir dos 6 meses, pode-se iniciar a alimentação complementar, introduzindo uma variedade de alimentos juntamente com o leite materno ou a fórmula infantil, que continuará sendo o principal alimento em sua dieta. Dessa forma...
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Para muitos de nós, comer atum enlatado faz parte de nossa rotina diária. Prático, rápido e rico em proteínas, ele parece ser um aliado perfeito para refeições balanceadas... até descobrirmos o outro lado da moeda. Duas ONGs, a Bloom e a Foodwatch, publicaram recentemente um relatório edificante que questiona seriamente nossa confiança nesse produto: 100% dos...
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A tábua de cortar é um utensílio essencial em qualquer cozinha, mas muitas vezes não recebe a devida atenção no que diz respeito à limpeza e à troca periódica. Saber quando substituir a tábua de cortar é crucial para garantir a segurança alimentar e evitar a contaminação cruzada de alimentos. Neste artigo, abordaremos os sinais de desgaste, a importância da higiene e a frequência ideal para a troc
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Ah, peito de frango! Adorado pelos fãs de esportes, preferido pelos gourmets que se preocupam com a silhueta, é O prato que se encontra na geladeira de qualquer cozinha. Mas como cozinhá-lo para que fique macio e suculento? Cá entre nós, não há nada mais triste do que um peito de frango seco... Felizmente, temos alguns truques na manga para fazer com que cada mordida seja uma delícia pura....
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Os ovos são um alimento básico em nossa dieta diária. Ele é barato, versátil e altamente nutritivo. No entanto, seu consumo e manuseio exigem certos cuidados, especialmente com relação à segurança alimentar e ao risco de infecções bacterianas, como a salmonelose. A seguir, compartilhamos com você as chaves essenciais para aproveitar os benefícios dos ovos com segurança.
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A culinária espanhola é reconhecida internacionalmente por sua diversidade e riqueza de sabores. Séculos de história, tradição e cultura estão refletidos em sua gastronomia. Cada comunidade autônoma tem suas próprias especialidades, mas há certos ingredientes fundamentais que são comuns a muitas receitas e que formam a base da culinária espanhola. Neste artigo, vamos listar os...
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O mundo está repleto de sabores deliciosos e variados, e cada cultura tem seus próprios pratos icônicos que nos levam a uma viagem a cada mordida. A TasteAtlas, uma mídia conhecida por suas classificações culinárias, revelou recentemente sua lista das cozinhas do mundo, com base em milhões de avaliações de pratos e produtos. Aqui estão as 10 principais cozinhas de dar água na boca, com...
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O cálcio é essencial para a saúde dos ossos, dentes e até mesmo para o funcionamento adequado dos músculos e nervos. Embora o leite e seus derivados sejam fontes comuns desse mineral, quem segue uma dieta vegetariana (ou mesmo vegana) pode garantir a ingestão adequada de cálcio por meio de diversos alimentos de origem vegetal. Aqui estão oito alimentos vegetarianos ricos em cálcio para incluir na
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Geralmente encontrado na geladeira, o queijo parmesão ralado é insubstituível para dar aquele toque extra. Mas qual é a melhor maneira de armazená-lo? Aqui estão 5 dicas para manter o sabor, o frescor e a qualidade.
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Atualmente, o setor alimentício utiliza um grande número de aditivos para melhorar a vida útil, o sabor, a textura ou a aparência dos produtos. Entretanto, há muita controvérsia sobre a segurança de alguns desses ingredientes para a saúde. Muitos dos conservantes que são adicionados aos alimentos são inofensivos, mas outros que foram associados a doenças transmitidas por alimentos não são...
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O vinagre branco, muito usado em casa, também é um produto versátil na cozinha. Além de ser econômico, natural e ecologicamente correto, ele também pode transformar a maneira como você cozinha e mantém o espaço da sua cozinha. Veja por que o vinagre branco é um aliado essencial em sua cozinha!
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Muitas pessoas enfrentam problemas digestivos e intestinais, como prisão de ventre, e buscam alternativas naturais para aliviar esses desconfortos. Entre as diversas opções disponíveis, o suco de cenoura com limão tem se destacado como uma bebida simples, eficaz e cheia de benefícios para a saúde, especialmente por suas propriedades laxantes. Neste artigo, vamos explorar como essa combinação...
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A carne é um gênero alimentício muito sensível a bactérias. Se não for armazenada corretamente, ela pode estragar rapidamente e se tornar um risco à saúde. Aprender a identificar os sinais de carne estragada é fundamental para evitar intoxicação alimentar. Neste artigo, veremos como reconhecer a carne estragada por meio da observação visual, olfativa e tátil.
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Quem não gosta de atum em lata? Um aliado na cozinha, sempre pronto para ser usado! Perfeito para um almoço rápido e saboroso, mas também para dar um toque especial às suas receitas favoritas. Sua praticidade permitirá que você prepare pratos saborosos em apenas alguns minutos, sem sacrificar o sabor. Mas atenção: nem todo atum é igual. Vamos descobrir juntos o que procurar (e o que evitar) quando...
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Cortar abóbora com casca é uma tarefa que muitos consideram desafiadora. A casca dura, a textura firme e o formato irregular tornam esse processo uma verdadeira luta na cozinha. No entanto, existe um truque simples e eficaz que pode facilitar bastante o corte da abóbora, seja para fazer sopas, assados ou purês. Neste artigo, vamos revelar como tornar essa tarefa menos complicada e mais segura,...
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Se você sofre de hemorróidas, sabe como elas podem ser dolorosas e incômodas. É um problema comum que afeta muitas pessoas em algum momento de suas vidas. Embora as hemorroidas possam ter várias causas, a dieta desempenha um papel fundamental. Neste artigo, vamos lhe dizer o que comer e o que evitar se você sofre de hemorroidas.
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Se você deseja reduzir a ingestão de gordura sem sacrificar a ingestão de proteína, é importante conhecer o teor de gordura das diferentes carnes. A boa notícia é que nem todas as carnes são iguais em termos de gordura, e algumas opções são muito mais leves do que outras. Aqui está uma classificação das carnes, da mais gordurosa para a menos gordurosa, com conselhos...
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O índice glicêmico (IG) é uma medida que classifica os alimentos de acordo com a velocidade em que elevam os níveis de glicose no sangue. Ele é especialmente importante para pessoas que buscam controlar a glicemia, como diabéticos, ou que desejam manter uma dieta equilibrada e saudável. Alimentos com baixo índice glicêmico (IG abaixo de 55) liberam glicose de forma mais lenta e estável no...
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Descubra como organizar seus temperos de forma rápida e eficiente com esse truque simples baseado no código de cores das tampas. Seja açafrão-da-terra, gengibre, açafrão ou pimenta, você aprenderá a identificar seus temperos sem esforço e evitará perder tempo procurando em seus frascos. Uma cozinha mais prática e organizada está ao seu alcance!
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Você tem sobras de macarrão e não sabe o que fazer com elas? Não o jogue fora! Há inúmeras possibilidades de dar nova vida a ele e transformá-lo em pratos de dar água na boca. Aqui estão 5 ideias criativas e saborosas para reinventar seu macarrão de maneiras surpreendentes.
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A hipertensão arterial (HTA) é uma realidade que afeta uma grande parte da população e pode ser insidiosa. Muitas vezes falamos em reduzir o estresse e praticar mais esportes, mas a dieta desempenha um papel igualmente crucial. Alguns alimentos, embora apetitosos, podem, na verdade, ser verdadeiros inimigos da saúde do seu coração. Portanto, se você quiser manter sua...
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Quem nunca cortou uma maçã e viu ela começar a escurecer em poucos minutos? Esse fenômeno, conhecido como oxidação, é uma reação natural que ocorre quando a fruta entra em contato com o ar. Mas não se preocupe! Existem alguns truques simples e eficazes para evitar esse escurecimento e manter sua maçã fresquinha por mais tempo, sem alterar o sabor.
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Estudos científicos recentes revelaram uma ligação surpreendente entre o intestino e o cérebro. Seu intestino fala com seu cérebro: descubra como esse "segundo cérebro" influencia seu humor e sua saúde.
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A fritadeira a ar, ou Air Fryer, já está presente em muitas cozinhas. E não é à toa, pois ela permite cozinhar de forma mais saudável e econômica. Ela consome muito menos energia do que um forno convencional e nos permite preparar receitas, como batatas fritas crocantes, sem usar tanto óleo ou gordura. No entanto, uma das perguntas mais frequentes é: Quais materiais posso...
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