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Está comendo muito sal? Veja 3 formas saudáveis de reduzir o consumo!

Está comendo muito sal? Veja 3 formas saudáveis de reduzir o consumo!

Vamos ser honestos: quem nunca pegou pesado com o saleiro? Um pouco de sal no moinho aqui, um pouco de sal na água do macarrão ali... E quando você se dá conta, já está ultrapassando facilmente as recomendações. E, no entanto, como todos sabemos, o excesso de sal no prato não é a melhor ideia para sua saúde. Por trás do sabor agradável do sal, há riscos ocultos à saúde...

5 sobremesas de Páscoa que vão encantar todos à mesa!

5 sobremesas de Páscoa que vão encantar todos à mesa!

Procurando sobremesas de Páscoa para surpreender a família? Neste artigo, reunimos 5 receitas fáceis, criativas e irresistíveis que vão encantar todos à mesa. De opções com muito chocolate até versões leves e refrescantes, essas sobremesas são ideais para o almoço de Páscoa. Prepare doces incríveis, com ingredientes simples e apresentação de dar água na boca.

Você deve optar por barras de proteína? O que elas realmente oferecem (e o que escondem)

Você deve optar por barras de proteína? O que elas realmente oferecem (e o que escondem)

Seja na seção de esportes do seu supermercado ou na sua academia favorita, é impossível não notá-las: as barras de proteína estão por toda parte. Apresentadas como aliadas de nossos dias de ritmo acelerado ou de nossas sessões de esportes, elas prometem energia e músculos em apenas alguns goles. Mas será que essas barrinhas realmente cumprem suas promessas? Elas são uma boa...

8 receitas de forno fáceis de preparar para o dia a dia!

8 receitas de forno fáceis de preparar para o dia a dia!

Descubra 8 receitas de assados fáceis e deliciosos que quase se cozinham sozinhos! Preparação rápida, cozimento sem estresse e resultados surpreendentes: perfeito para quem tem pouco tempo, mas não quer abrir mão do sabor.

O ingrediente barato que limpa o intestino mais do que o suco detox!

O ingrediente barato que limpa o intestino mais do que o suco detox!

Se você já tentou suco verde, shot matinal ou chá digestivo e ainda sente que seu intestino não está funcionando bem, talvez esteja ignorando um ingrediente poderoso — e incrivelmente barato — que pode mudar tudo: farelo de aveia. Sim, ele mesmo. Não é bonito, não viraliza no TikTok, mas é um dos alimentos mais eficazes para limpar o intestino de forma natural, segura e duradoura. E o melhor?...

Cozidos ou crus? Como preservar as vitaminas de seus legumes!

Cozidos ou crus? Como preservar as vitaminas de seus legumes!

É um pequeno dilema que surge com frequência na cozinha: você deve comer seus legumes crus para enchê-los de vitaminas ou cozinhá-los para facilitar a digestão? Você ouve um pouco de tudo sobre o assunto, e é normal ficar confuso. Vamos fazer uma pausa de cinco minutos e resolver isso para que possamos cozinhar de forma inteligente e deliciosa, sem perder nenhum de nossos nutrientes ;)

Bolinhos de Bacalhau Infalíveis para celebrar a Páscoa em família!

Bolinhos de Bacalhau Infalíveis para celebrar a Páscoa em família!

Típicos de Portugal e muito presentes na Páscoa, os pastéis de bacalhau misturam bacalhau dessalgado, batata e alguns outros ingredientes. Dourados por fora e cremosos por dentro, esses pastéis são puro sabor caseiro. Você os come antes de perceber... e quando olha, não sobrou nenhum.

Um truque noturno para acordar leve, com a barriga mais lisa e o intestino agradecendo!

Um truque noturno para acordar leve, com a barriga mais lisa e o intestino agradecendo!

Se você costuma acordar com a sensação de estômago estufado, barriga pesada ou até gases, saiba que não está sozinha. A boa notícia é que existem alimentos funcionais, saborosos e fáceis de preparar que podem ajudar e muito no processo digestivo noturno. A seguir, descubra o combo noturno queridinho de nutricionistas que ajuda a reduzir o inchaço enquanto você dorme. E o melhor: é gostoso,...

Garrafas de água de metal: uma boa ideia ou um mau amigo para sua saúde? O que você precisa saber antes de beber!

Garrafas de água de metal: uma boa ideia ou um mau amigo para sua saúde? O que você precisa saber antes de beber!

Sejamos francos, muitos de nós adotaram a garrafa de água de metal. Prática, ecológica, bonita... ela tem tudo! Colocada em uma bolsa para o escritório, para uma caminhada ou até mesmo para a academia, ela vai conosco para todos os lugares. Mas, por trás dessa companheira diária, às vezes surgem algumas perguntas: ela é realmente segura para a nossa saúde? Será que o metal da garrafa vai acabar...

Este café da manhã tem mais fibras que um prato de salada!

Este café da manhã tem mais fibras que um prato de salada!

Quando pensamos em alimentos ricos em fibras, geralmente lembramos de saladas, legumes e vegetais folhosos. Mas o que muitos não sabem é que um café da manhã bem montado pode conter mais fibras do que um prato de salada — e ainda ser delicioso, prático e saciante! A estrela dessa refeição? Uma combinação funcional de aveia, chia, frutas e sementes, que fornece um verdadeiro impulso de fibras...

O que fazer com morangos muito maduros? Veja 6 sobremesas simples e irresistíveis!

O que fazer com morangos muito maduros? Veja 6 sobremesas simples e irresistíveis!

Acontece todos os anos: compramos uma bandeja de morangos com as melhores intenções: uma salada, uma sobremesa rápida, talvez para o café da manhã com iogurte, mas alguns dias depois, lá estão eles, ainda na gaveta da geladeira. Macios demais para serem consumidos como estão, mas ainda assim bons demais para serem jogados fora. A boa notícia é que, quando os morangos atingem o ponto de maturação, quando estão mais doces, eles são...

Os superalimentos da primavera que você precisa colocar no seu prato!

Os superalimentos da primavera que você precisa colocar no seu prato!

Assim que o tempo começa a esquentar, você pode sentir uma mudança no seu humor. Já se foram os dias dos pratos pesados e dos gratinados fartos. Estamos sonhando com verdura, frescor e crocância em nossos pratos! E é isso mesmo, pois a primavera está repleta de superalimentos. Essas pequenas maravilhas não apenas encantam nosso paladar, mas também nos dão um verdadeiro impulso...

Por que na primavera sentimos mais vontade de comer alimentos verdes?

Por que na primavera sentimos mais vontade de comer alimentos verdes?

Assim que os primeiros raios de sol aparecem, um reflexo se instala. Deixamos de lado as sopas de inverno, olhamos para os brotos jovens, sonhamos com saladas crocantes, ervas frescas e ervilhas verdes. É como se fosse um desejo visceral de comer "verde". Mas e se isso não fosse apenas uma questão de moda ou de pratos para o Instagram? E se essa atração pelo verde tivesse uma base?

Você realmente sabe o que significam todos os símbolos em seu forno?

Você realmente sabe o que significam todos os símbolos em seu forno?

Vamos ser honestos: quantos símbolos do forno você realmente usa? Dois, três... se tiver sorte? Se você já olhou para a roleta do forno com certa desconfiança, você não está sozinho. Esses ícones, às vezes tão abstratos quanto um hieróglifo egípcio, na verdade escondem funções úteis que podem alterar o resultado de suas receitas. Este é o guia definitivo para os símbolos da roleta do forno...

Entenda os rótulos: como fazer escolhas mais saudáveis no mercado!

Entenda os rótulos: como fazer escolhas mais saudáveis no mercado!

Você já ficou parada no corredor do supermercado tentando entender o que realmente é saudável? Com embalagens cada vez mais chamativas e termos como “fit”, “light”, “zero” e “natural”, a confusão é real. Mas por trás de cada embalagem, existe um rótulo — e é ele que revela a verdade. Aprender a ler e interpretar os rótulos é uma habilidade essencial para quem quer cuidar da saúde de forma...