Já sabemos: o consumo excessivo de sal é um inimigo silencioso da nossa saúde. Um condimento essencial, mas que é responsável por mais de 1,8 milhão de mortes por ano em todo o mundo, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS). Seu consumo excessivo nas dietas modernas está diretamente ligado a doenças graves, como pressão alta, derrames, doenças cardíacas e acidentes vasculares cerebrais.
Em um mundo em que a vida está se tornando cada vez mais cara, comer de forma saudável sem gastar muito tornou-se um desafio para muitas pessoas. Felizmente, existem alguns alimentos que são baratos, nutritivos e fáceis de preparar. Aqui está uma seleção desses "campeões" das prateleiras que você pode adotar para cuidar de sua saúde e, ao mesmo tempo, preservar seu orçamento! :)
Você sabia que algo tão simples quanto beber um copo de água antes de tomar banho pode trazer benefícios inesperados para sua saúde e bem-estar? Esse hábito aparentemente trivial é mais poderoso do que parece, ajudando desde a circulação sanguínea até o equilíbrio da temperatura corporal. Descubra a seguir os 5 motivos surpreendentes que tornam essa prática uma aliada da sua saúde!
Na busca por uma dieta mais saudável, muitas vezes caímos involuntariamente na armadilha do marketing. O setor alimentício está bem ciente de nossa inclinação para consumir alimentos que nos dão prazer sem comprometer nossa saúde. É por isso que eles se esforçam ao máximo para criar produtos que prometem ser uma panaceia para uma vida saudável, mas que escondem ingredientes ou processos que não são...
Como reconhecer se seus sintomas estão relacionados à intolerância à lactose? A identificação dessa condição pode ser complexa porque seus sintomas geralmente se sobrepõem aos de outros problemas gastrointestinais. Neste guia, você descobrirá os sinais mais comuns a serem observados e quais testes diagnósticos devem ser realizados para confirmar a intolerância.
As sempre populares dietas vegetarianas e veganas são intrigantes devido às suas particularidades e implicações para a saúde. Mas será que elas realmente podem ser adotadas sem riscos? Vamos decifrar suas características específicas, benefícios, possíveis perigos e conselhos sobre como segui-las com total tranquilidade!
O açúcar, presente em uma infinidade de alimentos, desde frutas até produtos industrializados, é um dos grandes vilões da alimentação moderna. Mas afinal, qual é a quantidade máxima de açúcar que podemos consumir por dia sem prejudicar a saúde?
Durante a gravidez, até mesmo um pequeno erro alimentar pode desencadear consequências graves e irreversíveis. Estudos mostram que infecções como a listeriose podem aumentar o risco de perda fetal ou parto prematuro em até 20 vezes. O consumo de peixes ricos em mercúrio pode prejudicar o desenvolvimento do cérebro do bebê. Mas não são apenas esses alimentos que podem estar prejudicando o desenvolvimento do seu bebê...
É seguro comer batatas germinadas ou é melhor descartá-las? Você pode encontrar todas as respostas neste artigo, para fazer escolhas informadas sem colocar sua saúde em risco.
Todos nós já passamos por isso: aquela mordidinha que nos faz pegar um pacote de batatas fritas ou devorar uma barra de chocolate antes mesmo de pensar. Mas cuidado, quando os lanches se tornam um hábito, eles podem prejudicar nossa saúde, especialmente se optarmos por lanches gordurosos, doces ou salgados... Então, como você pode resistir à vontade de fazer um lanche? Aqui estão algumas dicas práticas (e...
O azeite de oliva é um dos alimentos mais antigos e versáteis do mundo, conhecido por seus benefícios à saúde e pelo sabor inconfundível que adiciona às refeições. Mas o que muitos não sabem é que esse "ouro líquido" carrega consigo histórias fascinantes e usos inesperados. Confira 10 curiosidades sobre o azeite de oliva que vão surpreender você!
Você sabia que a escolha da farinha certa pode transformar suas receitas? Descubra tudo sobre a farinha forte neste artigo: o que é, quando usá-la e como reconhecê-la. Aprenda seus segredos para fazer pães, brioches e doces irresistíveis, com dicas práticas e receitas essenciais.
A queda de cabelo é uma preocupação comum que pode afetar a autoestima e o bem-estar de muitas pessoas. Entre as diversas causas estão o estresse, desequilíbrios hormonais, genética e, principalmente, a alimentação. Ter uma dieta rica em nutrientes essenciais pode ajudar a fortalecer o cabelo, evitar sua queda excessiva e promover o crescimento saudável. Aqui estão alguns alimentos que...
Muitos sintomas da doença celíaca são sutis ou facilmente confundidos com outras condições, como a síndrome do intestino irritável ou o estresse. A variedade de queixas que a doença pode causar geralmente dificulta sua identificação à primeira vista. Entretanto, há alguns sinais de alarme que merecem atenção. Vamos descobrir juntos!
Os alimentos ricos em amido são uma parte essencial de uma dieta equilibrada. Eles podem ser consumidos todos os dias na forma de pão, macarrão, arroz, semolina ou batata. Mas você sabia que as versões integrais ou semicompletas têm benefícios nutricionais consideráveis? Aqui está tudo o que você precisa saber sobre os benefícios dos amidos integrais e como incorporá-los à sua dieta...
Uma jornada extrema para descobrir as pimentas mais picantes do planeta. De um calor suave a uma explosão ardente que testará seus limites, essa classificação é um desafio para os amantes da pimenta.
Os ovos são um alimento essencial na maioria de nossas cozinhas. Graças à sua versatilidade, nós os usamos com frequência em todos os tipos de receitas. Mas você já cozinhou um ovo e encontrou um anel cinza-esverdeado ao redor da gema? Provavelmente sim. Isso pode fazer com que você se pergunte: o ovo está ruim? É perigoso comê-lo? O que aconteceu para que a gema mudasse de cor?
Se você é fã de sushi ou da culinária japonesa, provavelmente já experimentou o toque picante e vibrante que o wasabi acrescenta aos seus pratos. Mas você sabia que o que você acha que é wasabi provavelmente não é? De acordo com especialistas, como o chef japonês Hiroko Shimbo e o crítico gastronômico Trevor Corson, a grande maioria do wasabi é...
As especiarias têm um papel especial na culinária, capazes de transformar pratos e valorizar sabores. Muitas dessas iguarias são tão raras e delicadas que seu preço alcança cifras elevadas, fazendo delas verdadeiras joias da gastronomia. Neste artigo, exploramos algumas das especiarias mais caras do mundo, suas origens, características e o porquê de seus preços tão altos.
A tosse é um incômodo comum que pode ocorrer junto com resfriados, alergias ou dores de garganta. Em vez de recorrer a medicamentos, muitas pessoas recorrem a soluções naturais para aliviar a tosse e o desconforto associado. Alguns alimentos e plantas têm propriedades calmantes e expectorantes que podem ajudar a reduzir a irritação e acalmar a garganta. Abaixo, compartilhamos com você...
Quer esteja procurando um lanche, um jantar rápido ou simplesmente uma maneira de surpreender seus amigos, essas receitas de comida de rua do tipo "faça você mesmo" o levarão ao redor do mundo a partir de sua cozinha
Se você é apaixonado por gastronomia, provavelmente já ouviu falar de Joël Robuchon, o lendário chef apelidado de "Chef do Século" por seus colegas. Sua influência na culinária francesa e internacional é inegável, com mais de 30 estrelas Michelin e um talento excepcional para sublimar ingredientes simples. Entre suas criações icônicas, uma se destaca...
Em tempos de rotina acelerada e níveis elevados de estresse, muitas pessoas estão buscando alternativas naturais para ajudar a promover o relaxamento e melhorar a qualidade do sono. Os calmantes naturais, presentes em vários ingredientes, oferecem um alívio suave e eficaz, sem os efeitos colaterais comuns de medicamentos sintéticos. Eles são amplamente utilizados na fitoterapia, e muitos têm...
A água, a rainha da hidratação, não foi sempre nossa fiel aliada? Não precisamos apenas de um copo para matar a sede? Bem, pense novamente! De acordo com um estudo realizado pela St Andrews University, na Escócia, a água não é a campeã indiscutível da hidratação... Você pode se surpreender, mas parece que há uma bebida que supera a água nessa categoria!