Como posso saber se sou intolerante à lactose?

Os sintomas da intolerância à lactose podem se manifestar de forma muito pessoal, geralmente aparecendo entre 30 minutos e 2 horas após o consumo de leite ou produtos lácteos. A intensidade das queixas pode variar de um leve desconforto a um desconforto mais significativo, dependendo da quantidade de lactose ingerida e da sensibilidade individual. Entre as queixas mais comuns estão

• Inchaço abdominal
• Diarreia
• Dor abdominal
• Flatulência
• Náusea(às vezes acompanhada de vômito)

Esses sintomas podem ser semelhantes aos de outras doenças gastrointestinais, como a síndrome do intestino irritável, o que dificulta o autodiagnóstico preciso. Para um diagnóstico correto e tratamento adequado, é essencial consultar seu médico. Somente um especialista pode descartar outras patologias e confirmar a intolerância à lactose por meio de exames específicos.

Você suspeita que tem intolerância à lactose? Não se preocupe, há soluções! O primeiro passo é conversar com seu médico. Por meio de um exame minucioso e de testes diagnósticos específicos, será possível confirmar ou excluir essa condição. Aqui estão os testes mais comumente usados:

• Teste respiratório de hidrogênio: O teste respiratório é considerado o padrão ouro para o diagnóstico de intolerância à lactose. Esse teste não invasivo e confiável mede o hidrogênio produzido pelas bactérias intestinais após a ingestão de lactose. Se a lactose não for digerida adequadamente, a quantidade de hidrogênio exalado aumenta significativamente. Graças a esse teste, é possível obter um diagnóstico preciso e excluir outras possíveis causas de distúrbios gastrointestinais.

• Teste de tolerância à lactose: o teste de glicose no sangue é um teste fundamental para o diagnóstico da intolerância à lactose. Ao medir a absorção de glicose no sangue após a ingestão de lactose, esse teste fornece uma indicação precisa da funcionalidade da enzima lactase. Um resultado negativo, ou seja, um aumento insignificante da glicose no sangue, confirma a presença de uma deficiência de lactase e explica os distúrbios digestivos que geralmente acompanham essa condição.

• Teste genético: O teste genético para intolerância à lactose analisa o DNA em busca de mutações genéticas específicas ligadas à produção da enzima lactase. Esse teste é essencial para determinar se a intolerância é de natureza congênita, ou seja, presente desde o nascimento devido a uma predisposição genética, ou se foi adquirida como resultado de doenças intestinais ou outras condições.

• Dieta de eliminação: Seu médico pode sugerir uma dieta de eliminação de laticínios. Isso significa eliminar completamente o leite e os produtos lácteos por um período fixo de tempo, geralmente várias semanas. Depois disso, você pode ser solicitado a reintroduzir gradualmente esses alimentos na sua dieta, mantendo um diário alimentar para monitorar quaisquer reações. Esse processo permite que você identifique com mais precisão se os seus sintomas estão de fato relacionados à intolerância à lactose.

Para descobrir se você é intolerante à lactose, é necessário observar com conhecimento de causa seus sintomas, especialmente após o consumo de laticínios, e fazer um diagnóstico médico completo para evitar confusão com outros problemas gastrointestinais. Consultar um médico ou nutricionista pode ajudá-lo a identificar com precisão a condição por meio de testes específicos.

Uma vez confirmada a intolerância, seu controle se torna mais fácil com mudanças dietéticas específicas, como a introdução de alternativas à base de plantas ou produtos sem lactose, e a adoção de medidas práticas para manter uma dieta equilibrada.