Espaguete com legumes grelhados
Ingredientes
3
Custo estimado: 6.25Euros€ (2.08€/porção)
Preparação
Preparação10 min
Cozedura20 min
- Cozinhe o macarrão em água, sal e azeite até ficar al dente. Escorra e reserve. Enquanto isso, corte a berinjela e a abobrinha em cubo coloque cada uma em uma tigela, salpique um pouco de sal e deixe descansar por 15 minutos.
- Lave a berinjela e a abobrinha em água e escorra bem.
- Numa frigideira antiaderente bem quente, grelhe os cubos de berinjela com um pouco de sal e pimenta, coloque porções pequenas, que cubram o fundo da frigideira sem que fique pedacinhos um por cima do outro, assim ela ficará bem grelhada, sequinha e al dente e não cozida e mole. Faça isso com toda a berinjela e com a abobrinha e vá colocando numa tigela. Reserve.
Faça o mesmo com os cubos de queijo braço. Coloque-os na frigideira quente regado com azeite até que tostem de um lado, vire-os e deixe tostar o outro lado. Reserve. - Numa panela de fundo largo coloque o azeite e doure as lâminas de alho. Junte os tomatinhos cerejas e refogue por uns 5 minutos, não deixe que eles desmanchem.
- Junte os cubos de berinjela e de abobrinha.
- Coloque a mostarda, o shoyo e mais azeite se quiser, mexa bem.
- Junte o queijo grelhado acerte o sal e a pimenta e salpique o manjericão picadinho.
- Desligue o fogo e junte o macarrão reservado.
Sirva.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 688Kcal
- Glícidos: 70g
- Gord total: 27.4g
- Gord.sat.: 13.4g
- Proteínas: 34.9g
- Fibras: 6.8g
- Açúcar: 14.4g
- ProPoints: 18
- SmartPoints: 23
Informação nutricional para 1 dose (394g)
Vegetariano
Sem açúcar
Sem ovo
Perguntas
Título da receita
Comentários
Avaliar esta receita:
Não existem comentários!