Brigadeiro whey fit: saudável, rico em proteína e sem culpa!
Lanche Muito Fácil 10 min
Ingredientes: 60 gr (2 scoops) de whey protein chocolate (ou baunilha) 2 col. sopa cacau em pó 100% (sem açúcar) 4 col. sopa leite em pó desnatado 8 col. sopa...
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Lasanha de abobrinha com bechamel, receita fácil e muito cremosa
Prato Principal Muito Fácil 44 min 697 kcal
Ingredientes: 150 gr de folhas de lasanha seca 550 gr (+- 4 unid.) de curgetes (abobrinhas) 45 ml de vinho branco 80 gr de queijo parmesão ralado 1 mussarela 1/2...
Cubos de caldo caseiros, mais econômicos e mais saudáveis!
Outro Muito Fácil 30 min 30 min
Ingredientes: 3 col. de sopa de azeite 1 cebola 3 dentes de alho 3 cenouras (de preferência orgânicas) 2 alhos-porós (de preferência orgânicos) 1 ramo de salsa...
Chips de batata doce feito no micro-ondas
Aperitivo Muito Fácil 27 min 116 kcal
Ingredientes: 1 batata-doce sal (a gosto) 1 fio de azeite ervas aromáticas (opcional)
Lemon posset, o delicioso creme britânico feito com limão, natas (creme de leite) e açúcar
Sobremesa Muito Fácil 10 min 5 min
Ingredientes: 300 g de natas (creme de leite) 80 gr de açúcar 3 limões sicilianos folhas de hortelã fresca para enfeitar (opcional)
Onigiri de atum, o pequeno sanduíche triangular de arroz japonês - おにぎり
Prato Principal Muito Fácil 10 min 25 min
Ingredientes: Arroz: água (para lavar o arroz) 200 g de arroz para sushi 220 ml de água 1 col. de sopa de sementes de gergelim (preto e branco ou dourado)...
Bolinho de atum crocante na air fryer: um aperitivo irresistível!
Aperitivo Muito Fácil 50 min 874 kcal
Ingredientes: 150 gr batatas 1 chalota (picada) 1 dente alho (picado) 1 col. sopa azeite 100 gr atum (1 lata) 1 col. sopa farinha trigo sal q.b. pimenta q.b....
Omelete de espaguete na air fryer
Aperitivo Muito Fácil 20 min 489 kcal
Ingredientes: 130 g de macarrão (espaguete ou spaghettoni) 2 ovos 20 g de queijo parmesão ralado (+- 2 col. sopa) 20 g de manteiga pimenta azeite
Salada russa com maionese caseira
Entrada Muito Fácil 55 min 522 kcal
Ingredientes: Para a salada: 2 batatas médias 1 cenoura 1 ovo 100 gr de ervilhas enlatadas (1/2 lata) 170 gr atum (1 lata) água sal Para a maionese caseira: 100...
Bolo de limão de liquidificador!
Sobremesa Muito Fácil 35 min 417 kcal
Ingredientes: 1 limão siciliano orgânico (inteiro) 250 g de farinha de trigo 3 ovos 125 g de açúcar 3 col. de chá de fermento em pó 90 ml de óleo neutro...
Cookies assados na air fryer em 6 minutos
Sobremesa Muito Fácil 16 min 177 kcal
Ingredientes: 125 gr de manteiga meio sal (ponto pomada) 75 gr de açúcar moreno 25 gr de açúcar refinado 1 ovo 1 col. chá essência baunilha 250 gr de farinha de...
Macarrão com frutos do mar, um prato delicioso e rápido a preparar!
Prato Principal Muito Fácil 15 min 1089 kcal
Ingredientes: 1 dente de alho 300 gr de frutos do mar (usamos congelados) 180gr de tomates cerejas 180 gr de macarrão (espaguete ou linguine) pimenta sal salsinha
Dakgangjeong, o frango frito coreano picante com molho gochujang
Prato Principal Muito Fácil 15 min 5 min
Ingredientes: 1ª marinada: 250 gr de frango (2 filés) 250 ml leite 2ª marinada: sal pimenta 1 dente alho 1 gengibre fresco (pequeno pedaço) 1 col. sopa leite...
Gnocchi alla sorrentina feito na panela, mais rápido e sem perder o sabor!
Prato Principal Muito Fácil 1 h 20 m 886 kcal
Ingredientes: 1 kg de batata 300 gr de farinha trigo(para massa) 1 ovo sal Molho "alla sorrentina" : 800 ml polpa de tomate 60 gr de parmesão 250 gr de mussarela...
Frango teriyaki, a receita marinada japonesa, fácil a preparar!
Prato Principal Muito Fácil 55 min 561 kcal
Ingredientes: Marinada: 300 gr de frango (usamos coxas desossadas) 3 col. sopa shoyu (salgado) 1 pedaço de gengibre fresco 1 dente alho (pequeno) 2 col. sopa...
Como fazer a bandeja paisa: um prato típico colombiano
Aperitivo Médio 3 horas 1154 kcal
Ingredientes: Para a carne desfiada: 100 gr carne bovina para desfiar (ver dicas) 460 ml (2 copos) de água 1 tomate 2 dentes de alho 2 cebolas salsinha (a gosto)...
Carne desfiada com molho de tomate
Prato Principal Muito Fácil 50 min 372 kcal
Ingredientes: Para cozinhar a carne: 250 gr carne bovina para desfiar (ver dicas) água 2 dentes de alho 1 cebola (cortada em 4 partes) sal pimenta Para o molho...
Cheesecake basco, a versão franco-espanhola
Sobremesa Muito Fácil 1 h 10 m 455 kcal
Ingredientes: 400 gr de queijo creme (cream cheese tipo Philadelphia) 4 ovos 140 gr de açúcar 200 ml natas líquidas (creme leite) 15 gr de farinha trigo 1 col....
Torta de espinafre grega, a spanakopita
Prato Principal Muito Fácil 1 h 5 m 357 kcal
Ingredientes: 6 folhas de massa filo (brick) azeite 600 gr espinafre (fresco ou congelado) 1 cebola 1 dente alho sal pimenta 2 ovos 250 gr de ricota 200 gr de...
Molho de iogurte com hortelã, refrescante e ideal para saladas
Outro Muito Fácil 5 min 41 kcal
Ingredientes: 125 gr iogurte natural (1 copinho) sumo de limão (1/4 de limão) 8 gr azeite hortelã (8/10 folhas) sal pimenta alho em pó
Folhados de espargos (aspargos), queijo e presunto!
Entrada Muito Fácil 45 min 335 kcal
Ingredientes: 1 massa folhada retangular 6 fatias de presunto cru (serrano/parma) 80 gr de queijo mozzarella ralado 1 ovo 1 maço de espargos (aspargos) verdes 1...
Como fazer a massa pappardelle caseira?
Outro Muito Fácil 40 min 312 kcal
Ingredientes: 300 gr de farinha trigo 3 ovos frescos (a temperatura ambiente)
Salada mista de lentilhas, abóbora, beterraba e couve (fonte de nutrientes)
Entrada Muito Fácil 40 min 229 kcal
Ingredientes: 250 gr de lentilhas (já cozidas e escorridas) 300 gr de abóbora (crua) 200 gr (1 média) beterraba (cozida) 200 gr de repolho (couve) (cerca 1/4)...