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984 Kcal
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Ingredientes
2
1
cenoura
picada
1/2 lata de milho
1/2 lata de
ervilha
1/2 lata de
palmito
300 g de
brócolis
400 ml de creme de leite de soja
300 g de
arroz
integral
2 colheres de azeite
1 alho-poró picado
Salsa picada a gosto
Gergelim torrado para decorar
Preparação
Refogue o arroz integral com o azeite e o alho-poró.
Acrescente água quente aos poucos até que o arroz esteja bem macio.
Coloque o milho, a ervilha, o palmito, os buquês de brócolis e a cenoura.
Mexa bem e vá acrescentando o creme de leite de soja e a salsa.
Para decorar, use o gergelim torrado.
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Informações nutricionais:
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Nutrição:
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984Kcal
Glícidos:
154.5g
Gord total:
22.5g
Gord.sat.:
4.7g
Proteínas:
32.6g
Fibras:
19.1g
Açúcar:
22.4g
ProPoints:
26
SmartPoints:
31
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