Petitchef

Esfiha de brócolis (vegana)

Outro
8 porções
30 min
20 min
Muito Fácil

Ingredientes

Número de doses: 8

Para a massa:

1 envelope de fermento biológico em pó

3 colheres (sopa) de açúcar mascavo

1/2 colher (sopa) de sal marinho

180 ml de água morna

4 xícaras de farinha integral

-1/2 xícara de azeite de oliva

2 colheres (sopa) de gergelim branco

Óleo de soja para untar


Para o recheio:

1 maço de brócolis cozido

1 cebola picada

2 tomates picados, sem pele, sem sementes

1 e 1/2 pimentão verde picado

5 dentes de alho picadinho

2 cenouras raladas

4 colheres (sopa) de cebolinha verde picadinha

2 colheres (sopa) de salsinha picadinha

1/2 colher (sopa) de pimenta-do-reino branca

1/2 colher (sopa) de cominho em pó

1/2 xícara de óleo de soja

2 colheres (sopa) de alecrim fresco

2 colheres (sopa) de hortelã fresca

Preparação

  • Massa:
    Misture, o fermento com o açúcar e 4 colheres (sopa) de farinha integral e vá adicionando a água aos poucos até ficar com a consistência de um mingau. Feito isto, deixe-o de lado e espere o fermento crescer. Numa tigela grande, coloque o resto da farinha e o sal, faça uma depressão no centro, acrescente a mistura do fermento e o óleo aos poucos e vá misturando tudo com uma colher de pau. Coloque o restante da água e amasse até obter uma massa de consistência mole e elástica, mas que não grude nas mãos. Se necessário, acrescente mais água. Sove bem a massa por uns cinco minutos. Cubra com um pano e deixe crescer até a massa dobrar de volume.
  • Recheio:
    Coloque o óleo, o alecrim e a hortelã em uma panela e deixe aquecer, depois de aquecido o alecrim e a hortelã começarão a fritar, deixe que isso aconteça por uns dois minutos e depois os retire do óleo. No óleo que ficou na panela, refogue a cebola, a cenoura, o alho, o pimentão e o tomate deixando-o fritar até evaporar a água. A seguir acrescente o brócolis deixando-o fritar por uns dois minutos, e vá adicionando aos poucos, a pimenta, o cominho, o orégano, a cebolinha verde e a salsinha. Tudo isso deve ser feito em fogo alto e mexendo sem parar.
  • Montagem:
    Pegue a massa crescida, coloque numa superfície com farinha e abra-a numa espessura fina. Corte rodelas de 7 cm de diâmetro e acrescente uma colher de chá do recheio. Una as três laterais no meio da esfiha vire-a coloque em uma forma untada com óleo. Pré aqueça o forno em 300º C, e asse por aproximadamente 10 minutos, até ficar com o fundo e as bordas ligeiramente douradas. Se quiser fazer esfihas abertas, basta distribuir o recheio por igual, levar à forma untada com óleo de soja e assar nas mesmas condições citadas acima.
C Cantinho Vegetariano





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