Brócolis com molho asiático (vegana)

Ingredientes
6
Custo estimado: 2.05Euros€ (0.34€/porção)
Preparação
Preparação15 min
Cozedura20 min
- Aqueça uma panela para cozimento a vapor ou coloque uma panela com água para ferver.
- Quebre os brócolis em pequenos pedaços e fatie os talos. Acomode-os na panela a vapor ou dentro de um escorredor colocado sobre a panela com água fervente e cubra com uma tampa justa ou com papel-alumínio.
- Cozinhe no vapor por cerca de 6 minutos, ou até que os talos fiquem tenros.
- Enquanto isso prepare o molho. Descasque o gengibre e o alho e rale-os dentro de uma tigela. Corte a pimenta ao meio, retire as sementes, pique-a finamente e adicione à tigela.
- Misture com o óleo de gergelim, o azeite de oliva, o shoyu e o suco do limão. Regue com o vinagre balsâmico.
- Bata o molho e prove. O que você procura é um equilíbrio de sabores entre o salgado do molho de soja, a doçura do vinagre balsâmico, a acidez do limão taiti e o picante da pimenta.
- Quando os brócolis estiverem cozidos, transfira-os para uma travessa. Misture o molho uma última vez antes de regar os brócolis.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 120Kcal
- Glícidos: 4.2g
- Gord total: 9.6g
- Gord.sat.: 1.4g
- Proteínas: 2.6g
- Fibras: 2.5g
- Açúcar: 1.9g
- ProPoints: 3
- SmartPoints: 4
Informação nutricional para 1 dose (124g)
Vegan
Vegetariano
Sem açúcar
Sem ovo
Cantinho Vegetariano
Perguntas
Título da receita
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