Petitchef

Pizza de Brócolis com Tofu (vegana)

Prato Principal
8 porções
15 min
15 min
Muito Fácil
259 Kcal

Ingredientes

Número de doses: 8

Para a massa:

Para o recheio:

Para a finalização:

Preparação

  • Massa:
    Em uma forma funda acrescente todos os ingredientes. Misture bem até o ponto que a massa não grude nas mãos.
  • Faça uma bola com a massa, cubra com um pano e deixe descansar por 20 minutos.
  • Recheio:
    Doure em uma frigideira o alho com o azeite. Coloque o brócolis cozido e o sal, misture bem.
  • Montagem:
    Em uma superfície lisa polvilhe farinha de trigo e abra a massa em forma de disco. Sobre a massa, coloque o molho de tomate e em seguida espalhe o brócolis, o tofu e o tomate-cereja. Regue com azeite.
  • Coloque em uma assadeira, leve ao forno já pré-aquecido por 15 minutos na temperatura máxima e deixe assar.
C Cantinho Vegetariano

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (169g)
Calorias: 259Kcal
  • Glícidos: 40.6g
  • Gord total: 5.2g
  • Gord.sat.: 0.7g
  • Proteínas: 9.5g
  • Fibras: 5g
  • Açúcar: 2.4g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 7
veganvegan
VegetarianoVegetariano
Sem lactoseSem lactose
Sem açúcarSem açúcar
Sem ovoSem ovo





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