Brócolis e couve-flor ao pesto (vegana)

Brócolis e Couve-Flor ao Pesto (vegana)
Prato Principal
4 porções
Muito Fácil
45 min
398 Kcal

Ingredientes

4
Custo estimado: 5.74 (1.44€/porção)

Preparação

Preparação15 min
Cozedura30 min
  • Separe as flores da couve-flor e do brócolis e elimine os talos.
  • Coloque bastante água com sal para ferver, junte os legumes e cozinhe por 5 minutos, ou até ficarem al dente. Escorra e deixe amornar.
  • Pique as nozes com o alho, junte manjericão lavado e picado grosseiramente, sal e pimenta-do-reino.
  • Junte, aos poucos, o azeite de oliva e misture.
  • Distribua o brócolis e a couve-flor, alternadamente, em uma travessa aquecida.
  • Despeje por cima algumas colheradas do molho e coloque o restante em uma molheira.
  • Decore com manjericão e fatias de limão. Sirva morno.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 398Kcal
  • Glícidos: 12.7g
  • Gord total: 30g
  • Gord.sat.: 4.1g
  • Proteínas: 11.4g
  • Fibras: 12.1g
  • Açúcar: 9.2g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 13
Informação nutricional para 1 dose (472g)
Sem glúten
Vegan
Vegetariano
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
C Cantinho Vegetariano

Perguntas

Título da receita

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