Sopa de peixe

Prato Principal
4 porções
Muito Fácil
35 min
203 Kcal

Ingredientes

4

Preparação

Preparação15 min
Cozedura20 min
  • Cozer o peixe na água temperada com sal por cerca de 5 minutos. Retirar o peixe com uma escumadeira e reservar o caldo.
  • À parte refogar a cebola e os alhos, ambos picados, no azeite.
  • Juntar o colorau e o tomate aos pedaços (sem pele nem sementes) e deixar refogar até ficar macio.
  • Acrescentar as cenouras cortadas aos cubos e regar com o caldo da cozedura do peixe.
  • Passados 10 minutos após ter levantado fervura adicionar a massa.
  • Deixar cozer mais 10 minutos e no final acrescentar o peixe, sem espinhas e previamente desfiado.
  • Rectificar os temperos e servir polvilhado com os coentros picados.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 203Kcal
  • Glícidos: 21.6g
  • Gord total: 4.8g
  • Gord.sat.: 1g
  • Proteínas: 15g
  • Fibras: 5.5g
  • Açúcar: 4.3g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 5
Informação nutricional para 1 dose (452g)
Sem lactose
Sem açúcar
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