Gratinado de pescada e espinafres com amêndoa

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Outro
5 porções
Muito Fácil
30 min
391 Kcal

Ingredientes

5

Preparação

Preparação15 min
Cozedura15 min
  • Colocar a pescada, o vinho e os alhos num recipiente. Deixar marinar durante 2 hora.
  • Escorrer o vinho da marinada e picar os alhos finamente.
  • Numa frigideira, juntar o azeite e deixar aquecer bem. Juntar o alho picado e os espinafres. Saltear.
  • Colocar 1/3 do puré de batata no fundo de um pirex. Sobre o puré dispor a pescada escorrida, seguida dos espinafres.
  • Misturar a nata com o restante puré e deitar sobre os espinafres.
  • Espalhar a amêndoa por cima e levar ao forno a gratinar.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 391Kcal
  • Glícidos: 10.9g
  • Gord total: 24.8g
  • Gord.sat.: 13.4g
  • Proteínas: 25.8g
  • Fibras: 8.3g
  • Açúcar: 5g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 14
Informação nutricional para 1 dose (370g)
Sem glúten
Sem açúcar
NNuit

Perguntas

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