Gratinado de pescada e espinafres com amêndoa
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Ingredientes
5
Preparação
Preparação15 min
Cozedura15 min
- Colocar a pescada, o vinho e os alhos num recipiente. Deixar marinar durante 2 hora.
- Escorrer o vinho da marinada e picar os alhos finamente.
- Numa frigideira, juntar o azeite e deixar aquecer bem. Juntar o alho picado e os espinafres. Saltear.
- Colocar 1/3 do puré de batata no fundo de um pirex. Sobre o puré dispor a pescada escorrida, seguida dos espinafres.
- Misturar a nata com o restante puré e deitar sobre os espinafres.
- Espalhar a amêndoa por cima e levar ao forno a gratinar.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 391Kcal
- Glícidos: 10.9g
- Gord total: 24.8g
- Gord.sat.: 13.4g
- Proteínas: 25.8g
- Fibras: 8.3g
- Açúcar: 5g
- ProPoints: 10
- SmartPoints: 14
Informação nutricional para 1 dose (370g)
Sem glúten
Sem açúcar
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