Pescada gratinada
Ingredientes
6
Preparação
Preparação20 min
Cozedura40 min
- Cozer a pescada. Deitar no copo da bimby a cebola e o alho e triturar na Vel. 5 durante uns segundos. Juntar o azeite e programar 5 min. Temp. 100º, Vel. 2.
- Ao refogado adicionar o peixe e programar 3 min. Temp. 100º, Vel. colher inversa. Num pirex colocar as batatas palha.
- Sem lavar o copo da bimby colocar o alho, o azeite e os espinafres e programar 3 min. Temp. 100º Vel. 3. Colocar por cima das batatas. Por cima dos espinafres o peixe.
- Continuamos sem lavar o copo, deita-se no copo o molho béchamel, o creme de marisco e o leite e programa-se 8 min. Temp. 90º Vel. 4.
- Espalhar o molho bechamel por cima do peixe. Espalhar broa aromatizada com salsa e alho por cima.
- Levar ao forno a gratinar.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 267Kcal
- Glícidos: 14.3g
- Gord total: 19.5g
- Gord.sat.: 7.1g
- Proteínas: 7.8g
- Fibras: 1.4g
- Açúcar: 4.7g
- ProPoints: 7
- SmartPoints: 10
Informação nutricional para 1 dose (188g)
Sem açúcar
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