Pescada gratinada

Prato Principal
6 porções
Muito Fácil
1 hora
267 Kcal

Ingredientes

6

Preparação

Preparação20 min
Cozedura40 min
  • Cozer a pescada. Deitar no copo da bimby a cebola e o alho e triturar na Vel. 5 durante uns segundos. Juntar o azeite e programar 5 min. Temp. 100º, Vel. 2.
  • Ao refogado adicionar o peixe e programar 3 min. Temp. 100º, Vel. colher inversa. Num pirex colocar as batatas palha.
  • Sem lavar o copo da bimby colocar o alho, o azeite e os espinafres e programar 3 min. Temp. 100º Vel. 3. Colocar por cima das batatas. Por cima dos espinafres o peixe.
  • Continuamos sem lavar o copo, deita-se no copo o molho béchamel, o creme de marisco e o leite e programa-se 8 min. Temp. 90º Vel. 4.
  • Espalhar o molho bechamel por cima do peixe. Espalhar broa aromatizada com salsa e alho por cima.
  • Levar ao forno a gratinar.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 267Kcal
  • Glícidos: 14.3g
  • Gord total: 19.5g
  • Gord.sat.: 7.1g
  • Proteínas: 7.8g
  • Fibras: 1.4g
  • Açúcar: 4.7g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 10
Informação nutricional para 1 dose (188g)
Sem açúcar
TeresaSousaTeresaSousa

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