Pastel integral no forno com legumes

Ingredientes

• 1 xícara de farinha de trigo integral fina,
• 2 xícara de farinha de trigo integral grossa,
• 1 colher de café de fermento biológico seco instantâneo,
• 3 colheres de óleo,
• 1 pitada de sal marinho, água morna.

2) Recheio:

• 1 cebola picada
• 1 colher (sopa) de azeite
• 1 chávena (chá) de feijão verde picado
• 1 chávena (chá) de cenoura ralada
• 1/2 lata de milho verde em conserva
• Sal a gosto

3) Molho de shoyo:

• 1 colher (sopa) shoyo
• 1 colher (sopa) farinha de trigo
• 1/2 chávena (chá) de água