Receitas dieta light - página 19
476 receitas
Atum grelhado light
Prato Principal Muito Fácil 35 min 190 kcal
Ingredientes: 1 colher (sopa) de azeite 2 dentes de alho picados 1 cebola média picada 4 tomates picados sem sementes cortados em cubinhos (500 g) 1 colher...
Mousse de laranja light
Sobremesa Muito Fácil 25 min
Ingredientes: 12 g de gelatina branca em pó sem sabor ¼ xícara (chá) de água 1 xícara (chá) de suco de laranja Adoçante em pó à gosto 150 g de geléia de laranja...
Tempura light
Outro Muito Fácil 22 min 336 kcal
Ingredientes: 3 cenouras médias raladas no ralo grosso 1 cebola grande picadinha 1/2 xícara (chá) de salsa picada 1 ovo grande 3 colheres (sopa) de leite...
Bolo light de limão
Sobremesa Muito Fácil 20 min 30 min
Ingredientes: 1/2 xícara (chá) de margarina light 1 xícara (chá) de açúcar light 3 ovos (claras e gemas separadas) Raspas da casca de 1 limão 1 xícara (chá) de...
Salpicão com erva doce light
Entrada Muito Fácil 15 min
Ingredientes: 2 batatas raladas e cozidas 1 cenoura crua ralada 200 g de peito de frango defumado desfiado 2 maçãs verdes picadas 4 colheres sopa de salsão...
Bolo de cenoura light
Outro Muito Fácil 1 hora 759 kcal
Ingredientes: 3 xícaras (chá) de farinha de trigo 3/4 xícara (chá) de margarina light 1/2 xícara (chá) de Suco de laranja 1 colher (chá) de fermento em pó Royal...
Creme light de abóbora
Prato Principal Muito Fácil 50 min 68 kcal
Ingredientes: 200 g de abóbora moranga descascada e picada 1 1/2 tablete de caldo de carne 1 xícara chá de leite semi desnatado 1 cebola pequena 1 colher sopa...
Feijoada light
Prato Principal Muito Fácil 15 min 40 min
Ingredientes: 100 g de lombo congelado 150 g de lombo salgado 100 g de carne seca magra 150 g de feijão preto louro à gosto cheiro verde picado à gosto cebola...
Pequeno almoço saudável - papas de aveia e outros cereais
Outro Muito Fácil 20 min 5 min
Ingredientes: para a mistura de cereais: 200 g flocos de aveia 100 g flocos de quinoa 75 g semente de linhaça triturada 50 g farelo de trigo Ingredientes para a...
Rissóis de legumes no forno
Outro Muito Fácil 20 min 20 min
Ingredientes: massa: 250 g farinha 250 g água sal 35 g margarina recheio: 1 quarto couve lombarda em juliana 1 cebola 3 dentes de alho pimenta cravinho em pó 200...
Cannelloni de ricota e espinafre
Entrada Muito Fácil 40 min 15 min
Ingredientes: para o recheio: 200g de ricota fresca 2 colheres de queijo grana padano ralado no ralo grosso 1/2 maço de espinafre 2 colher de cebola picadinha 2...
Penne integral com atum
Prato Principal Muito Fácil 20 min 25 min
Ingredientes: 250 g de penne integral 1 cenoura cozida e picada em cubinhos 3 colheres de sopa de ervilhas meia lata de atum light um punhado de sementes de...
Batido de abacaxi e hortelã
Outro Muito Fácil 10 min
Ingredientes: 1 iogurte magro Activia de ananás meia chávena de leite magro 3 pedras de gelo Hortelã (ainda usei um punhado de folhas 2 rodelas médias de abacaxi
Tarte de mirtilos - blueberry nights pie
Outro Muito Fácil 15 min 30 min
Ingredientes: 375 g de mirtilos 250 g de passas 2 embalagens de massa quebrada Sumo e raspa de 1 limão 2 colher. de sopa de maizena 4 colher. sopa de...
Macarrão integral ao molho fiorentina
Entrada Muito Fácil 15 min 15 min
Ingredientes: 0,5 pacote de macarrão tipo espaguete integral 2 Colher de sopa creme vegetal 1 Unidade cebola média picada 2 Unidade dentes de alho amassados 0,5...
Tarte de kiwi com aroma de canela
Sobremesa Muito Fácil 20 min 30 min
Ingredientes: 300 g de bolachas maria 100 g de manteiga de soja 6 quivis médios 300 ml de água 60 g de frutose/adoçante 1 pau de canela 1 c. de sopa de agar-agar
Receitas dieteticas - filetes de pescada panados com legumes
Prato Principal Muito Fácil 15 min 30 min
Ingredientes: 400 g de filetes de pescada 3 limões (sumo) 400 g de feijão verde 1 lata pequena de cenouras 2 ovos 1 dente de alho 1 colher (sopa) de azeite 1...
Lombo de linguado com molho de queijo
Prato Principal Muito Fácil 15 min 20 min
Ingredientes: 6 lombos pequenos de linguado sumo de ½ limão sal 6 alcachofras água com sal e limão para cozinhar as alcachofras Para o molho: 800 ml leite...
Low carb: gratinado de bróculos, cogumelos, espinafres e tomate-cereja
Acompanhamento Muito Fácil 15 min 25 min
Ingredientes: 3 chávenas de brócolos meia covete de cogumelos meia chávena de tomate cereja colher de sobremesa de azeite 2 dentes de alho 1 chávena de...
Filé mignon ao molho rôti
Prato Principal Muito Fácil 20 min 25 min
Ingredientes: 1 cebola pequena 1 cenoura média 1 lata de pomoro pelatti 1 talo de salsão Aparas de carne 4 colheres de sopa de molho shoyo 1 colher de chá de...
Rissóis de legumes no forno
Outro Muito Fácil 20 min 1 hora
Ingredientes: 250 g farinha 250 g água sal 35 g margarina recheio: 1 quarto couve lombarda em juliana 1 cebola 3 dentes de alho pimenta cravinho em pó 200 g...
Receitas dieteticas - sopa diurética
Prato Principal Muito Fácil 35 min 162 kcal
Ingredientes: 4/5 cebolas médias 2/3 talos de aipo 2/3 pimentos verdes 2/3 tomates Caldo vegetal
Camarão com legumes
Prato Principal Muito Fácil 20 min 30 min
Ingredientes: 500 g de camarão limpinho sal pimenta limão cebola em rodelas brócolis cenouras vagem champignon Hemmer
Salmão com creme de brócolos e redução de balsâmico
Prato Principal Muito Fácil 15 min 20 min
Ingredientes: 1 posta de salmão 1 ramo de brócolos 1 dente de alho raspa de meio limão sal pimenta azeite/manteiga água 100 ml de Vinagre Balsâmico 2 colheres...
