Petitchef

Pequeno almoço saudável - papas de aveia e outros cereais

Outro
13 porções
20 min
5 min
Muito Fácil

Ingredientes

para a mistura de cereais:


- 200 g flocos de aveia

- 100 g flocos de quinoa

- 75 g semente de linhaça triturada

- 50 g farelo de trigo

Ingredientes para a papa

- 30 g da mistura de cereais

- 1 chávena (200 mL) de leite magro

- Adoçante, canela e/ou cacau magro em pó

- Peça de fruta pequena

- Amêndoas

Preparação

Passo 1

Juntar tudo numa caixa e misturar bem. Reservar num sítio seco.

Passo 2

Para preparar as papas:

Passo 3

Juntar 30 g da mistura de cereais. Tapar com leite magro. Vai ao microondas durante 1,5 minutos.

Passo 4

Adicionar uma colher de sopa de adoçante e mais leite, até perfazer mais ou menos uma chávena .

Passo 5

Misturar bem. Aquecer 1 minuto no microondas. Adicionar fruta e/ou amêndoas.

Passo 6

Polvilhar com canela ou cacau magro em pó.






Comentários dos membros:

27/03/2013

Muito bom mesmo em Moçambique eu muitas vezes comi.



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