Pequeno almoço saudável - papas de aveia e outros cereais

Ingredientes

para a mistura de cereais:

• 200 g flocos de aveia
• 100 g flocos de quinoa
• 75 g semente de linhaça triturada
• 50 g farelo de trigo
• Ingredientes para a papa
• 30 g da mistura de cereais
• 1 chávena (200 mL) de leite magro
• Adoçante, canela e/ou cacau magro em pó
• Peça de fruta pequena
• Amêndoas