Petitchef

Pequeno almoço saudável - papas de aveia e outros cereais

Outro
13 porções
20 min
5 min
Muito Fácil

Ingredientes

Número de doses: 13

para a mistura de cereais:

200 g flocos de aveia

100 g flocos de quinoa

75 g semente de linhaça triturada

50 g farelo de trigo

Ingredientes para a papa

30 g da mistura de cereais

1 chávena (200 mL) de leite magro

Adoçante, canela e/ou cacau magro em pó

Peça de fruta pequena

Preparação

  • Juntar tudo numa caixa e misturar bem. Reservar num sítio seco.
  • Para preparar as papas:
  • Juntar 30 g da mistura de cereais. Tapar com leite magro. Vai ao microondas durante 1,5 minutos.
  • Adicionar uma colher de sopa de adoçante e mais leite, até perfazer mais ou menos uma chávena .
  • Misturar bem. Aquecer 1 minuto no microondas. Adicionar fruta e/ou amêndoas.
  • Polvilhar com canela ou cacau magro em pó.



Perguntas:




Comentários dos membros:

27/03/2013

Muito bom mesmo em Moçambique eu muitas vezes comi.


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