Petitchef

Almoço saudável

Prato Principal
4 porções
25 min
20 min
Muito Fácil
Comer bem faz bem! Para o corpo e para a alma! Ainda mais quando a comida além de ser saudável é gostosa! Segue este sugestão.

Ingredientes

4

Legumes ao alho:

Preparação

  • Corte quatro pedaços de papel alumínio. Coloque o lado que brilha virado para cima. Coloque sobre o papel alumínio uma colher sopa de azeite de oliva, por cima do azeite coloque o filé de pescada.
  • Polvilhe sal e pimenta-do-reino a gosto, espalhe uma colher (café) de alho amassado sobre cada filé, coloque alecrim e regue com suco de limão
  • Feche os embrulhinhos, coloque numa assadeira, pré-aqueça o forno a 180°C, abaixe o fogo e deixe assar por uns 20 minutos, abra o papel alumínio, e deixe mais 10 minutos para dourar.
  • Legumes ao alho:
    Coloque os legumes congelas em um recipiente com água quente e sal, deixe uns 10 minutos, escorra bem e reserve.
  • Numa frigideira, coloque azeite no fundo, aqueça, junte o alho e deixe dourar, junte os legumes, tempere com sal, pimenta e deixe fritar. Coloque a linhaça mexa bem e sirva.

Receitas semelhantes

YouTube


Perguntas:




Comentários dos membros:

30/04/2013

Fica Otimo!!! recomendo

17/10/2012

Muito bom

15/10/2012

Tem muito bom aspecto, mas não pareçe saudável...

23/04/2012

Gostei

17/04/2012

Deveser meito ruim....
duda


Avaliar esta receita:
Gerar outro código de segurança  = 

Receitas semelhantes

Receita Almoço de domingo
Almoço de domingo
4 porções
1 h 50 m
Muito Fácil
4.1 / 5
Receita Almoço de domingo: frango ao molho de laranja
Almoço de domingo: frango ao molho de laranja
6 porções
1 h 50 m
Muito Fácil
3.4 / 5
Receita Frango no papelote (fácil e saudável)
Frango no papelote (fácil e saudável)
2 porções
35 min
Muito Fácil
4.6 / 5
Receita Frango no forno com limão (saudável)
Frango no forno com limão (saudável)
4 porções
30 min
Muito Fácil
4.3 / 5
Receita Sopa de beterraba (colorida e saudável)
Sopa de beterraba (colorida e saudável)
2 porções
25 min
Muito Fácil
4.5 / 5

Receitas

Artigos relacionados

18 Receitas econômicas para seu Almoço de Domingo 18 Receitas econômicas para seu Almoço de Domingo As novidades da Páscoa 2021! As novidades da Páscoa 2021! Comida simples do dia a dia Comida simples do dia a dia

Pergunta do dia
O que achou do gesto de C. Ronaldo com a Coca Cola?
Voto