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Receita com alho-poró
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Filetes de pescada enrolados em cama de legumes
Filetes de pescada enrolados em cama de legumes
Aqui está uma pequena receita de peixe muito saborosa e rica.
Preparação
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Emperar os filetes com sal, limao, pimenta e o alho e deixar tomar gosto por 30 minutos.
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Colocar num pirex os pimentos cortados aos bocadinhos pequenos, as ervilhas, o alho frances e 1 cenoura ralada.
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Colocar na ponta do filete uma tira de cenoura e enrolar.
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Colocar sobre os legumes e regar com azeite e com a marinada dos filetes,levar oa forno e dixar cozinhar por mais ou menos 30min
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Servir com arroz branco ou outro acompanhamento a gosto.
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Informações nutricionais:
para 1 dose / para 100 g
Nutrição:
Informação nutricional para 1 dose (560g)
Calorias: 417Kcal
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Glícidos: 16.8g
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Gord total: 14.3g
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Gord.sat.: 2.9g
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Proteínas: 48.8g
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Fibras: 7.5g
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Açúcar: 11.6g
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ProPoints: 10
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SmartPoints:
10
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
Fotos
Perguntas:
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Comentários dos membros:
Vou fazer depois digo se vale a pena