Lombos de pescada aromáticos

Name: Lombos de pescada aromáticos
Prep time: 10 min
Cook time: 40 min
Total time: 50 min
Yield: 2
Cuisine: Pt
Ingredients: 2 lombos de pescada por pessoa; alho; cenoura ralada; cebola picada; orégãos frescos; tomilho limao fresco

Prato Principal

Muito Fácil

50 min

121 Kcal

Sabors misturados para um prato muito especial!!

Ingredientes

2 lombos de pescada por pessoa
alho
cenoura ralada
cebola picada
orégãos frescos
tomilho limao fresco

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Preparação

Preparação10 min

Cozedura40 min

Em papel de aluminio coloca-se os lombos de pescada, o alho , a cebola , a cenoura ralada , os oregãos e o tomilho limao fresco com um fiozinho de azeite e sumo de limão .
Fecha-se o pa
Fecha-se o papel de aluminio e vai ao forno o tempo suficiente para cozer.
Acompanha com batata cozida e legumes ou puré de batata .

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Nutrição

para 1 dose / para 100 g

Calorias: 120Kcal

Glícidos: 4.7g
Gord total: 2.6g
Gord.sat.: 0.8g
Proteínas: 18.6g
Fibras: 1.6g
Açúcar: 2.6g
ProPoints: 3
SmartPoints: 2

Informação nutricional para 1 dose (152g)

Sem glúten

Sem lactose

Sem açúcar

BBranca

Perguntas

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Comentários

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4.5/5, 8 votos 1 comentário

anonymous

06/05/2013

Merçi!!

comentário abusivo