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Arroz malandro de pescada, tomate e coentros
Arroz Malandro de Pescada, Tomate e Coentros
Preparação
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Comece por preparar um caldo perfumado para cozinhar o peixe: Em uma panela de sal de água quente e colocar alguns grãos de pimenta preta.
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Coloque uma pequena descascada cebolinha, cenoura e coentro 1/3 do ramo. Assim que ferver, coloque o filé de peixe e cozinhe em fogo baixo.
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Prepare o arroz: tomar uma panela no fogão com uma base de azeite e dourar a cebola picada com a folha de alho e louro.
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Deixe Braise levemente e adicione os tomates pelados, sem xarope, e tomate do partido grosseiramente. Cook.
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Tempere com sal e pimenta e adicione o coentro picado restante deixando um pouco para a decoração final.
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Escorra peixes, forçando o caldo do cozimento. Adicionar 3-4 medidas caldo de peixe para explodir e deixe ferver.
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Adicione o arroz e cozinhe em fogo baixo até ficar cozido.
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Adicione o peixe desfiado grosseiramente e sabor com o coentro restante.
Sirva imediatamente.
Informações nutricionais:
para 1 dose / para 100 g
Nutrição:
Calorias: 611Kcal
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Glícidos: 64.6g
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Gord total: 17g
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Gord.sat.: 3g
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Proteínas: 45g
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Fibras: 10.1g
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Açúcar: 11.4g
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ProPoints: 16
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SmartPoints:
16
Informação nutricional para 1 dose (486g)
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
Perguntas:
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Comentários dos membros:
Tem muito baranganda