Petitchef

Arroz de tomate com pescada cozida

Prato Principal
4 porções
10 min
20 min
Muito Fácil
150 Kcal

Ingredientes

Número de doses: 4

Alho em pó

1 folha de louro

1 tomate picado

2 colheres de sopa de polpa de tomate

Sal, q.b.

Arroz q.b.

Àgua para a cozedura

1 caldo de legumes

2 medalhões de pescada

Àgua

Sal

Preparação

  • Num tacho aquecer o azeite, alho e a folha de louro. Adicionar o tomate picado e a polpa e deixar refugar. Adicionar o arroz, àgua e o caldo de legumes.
  • Deixar cozinhar completamente. Se necessário rectificar os temperos.
  • Cozer o peixe em àgua e sal e depois de servir colocar por cima um fio de azeite.

Informações nutricionais (para 1 porção):

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose = 194g
Calorias: 150Kcal
  • Glícidos: 13.5g
  • Gord total: 5.6g
  • Gord.sat.: 1g
  • Proteínas: 10.9g
  • Fibras: 1.2g
  • Açúcar: 0.7g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 4

Sem lactoseSem lactose
Sem açúcarSem açúcar
* Valores diários baseados numa dieta de 2000 calorias

Fotos

Arroz de Tomate com Pescada Cozida, foto 1Arroz de Tomate com Pescada Cozida, foto 2Arroz de Tomate com Pescada Cozida, foto 3Arroz de Tomate com Pescada Cozida, foto 4




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